Hemorroider I Truckers- Overview

hemoroider i Truckers: Overviewby: Sue Bristol, R.N.TRUCKERS! Vet du at du har større risiko for å utvikle hemorroider (hauger) enn nesten noen annen arbeidstaker? Dette er fordi du sitter på et trangt sted i timevis som i sin tur fører til en økning i buktrykket, bunnlinjen årsaken til hemorroider. Videre de endeløse timer i lastebilen ofte føre til at viktig disponerende faktor for komplikasjoner fra hemorroider! Obstipasjon Hvis det ikke var for deres villighet til å trosse elementene og tilbringer timer og timer på veien i lastebil, og ofte borte fra hjemmet , resten av oss ville lide på flere måter enn vi kunne telle ..... enten vi innser det eller ikke! Hvis det ikke var for "ting" du tar med til oss i lastebil, ville vi gjøre uten verktøy, møbler, leker, gaver, biler, byggevarer, medisin, klær, mat og videre og på listen går. Dessverre, vi ofte ta deg for granted.Office arbeidere vanligvis sitte i timevis også, men de står fritt til å stå opp og strekke eller bruke badet eller ta en pause på minst hvert par timer uten at det koster dem en mindre lønnsslipp. Du, derimot, må ta en beslutning om å trekke lastebilen av veien (på et trygt sted selvfølgelig), klatre ut av at monster, og forplikte litt av din dyrebare tid som oversetter, for deg, for å penger. Hva er hemoroider? de fleste av oss, med unntak for truckers, vet svært lite om lastebil og dessverre de fleste av oss, inkludert truckers, vet svært lite om hemorroider. Hva er disse pesky "små" ting, likevel? Hemorroider er i utgangspunktet åreknuter i endetarmen og /eller anus. Det betyr at blodårene er hovne og vridd og irritert. Hvis de er plassert inne i endetarmen, kalles de "interne" og er ikke synlig uten en medisinsk instrument. Hvis de er plassert rundt anus, kalles de "ytre" og er synlige som rødlig eller lilla balls.What fører truckers å få hemoroider? Ved truckers, er det den time etter time, dag-etter- dag sitter på ett sted som forårsaker en oppbygging av trykk i den nedre tarm. Blodårene svare på trykket ved å bli tykk og twisted.What er symptomene på hemoroider i truckers? Hvordan vil du vite at du har hemoroider? Legen din vil fortelle deg sikkert, men disse symptomene vanligvis signaliserer hemoroider: - Bright rødt blod på toalettpapir eller i avføring - Kløe og svie rundt anus - Smerter med avføring (hvis smertene er plutselige og alvorlige, du kan ha utviklet en komplikasjon som kalles en "blodpropp", eller enda verre, "kvelning" (som er akkurat hva det høres ut). Hvis du får plutselige, sterke smerter, ringe legen din med en gang. -En følelse av at tarmen ikke er tom etter å ha en krakk - Ømhet rundt anus - Hevelse rundt anus - en klump rundt anus som kan vises som en lilla ball - en følelse av at du sitter på somethingWhat Årsaker Flare-Ups av Hemorroider i Truckers den største medvirkende? faktor i forverring av hemorroider er forstoppelse Truckers er utsatt for hemoroider på grunn av økt buktrykk forårsaket av overdreven sitting "Road Warriors" er også utsatt for forstoppelse på grunn av:.. Uregelmessig avføringsmønster (kan ikke stoppe hvor som helst) Utilstrekkelig væskeinntak (fører til overdreven vannlating) lav fiber inntak (velsmakende, men ofte fettete, mat) Hvordan kan Truckers avtale med Hemorroider på og av veien? det er mange tiltak du kan gjøre for å lette symptomene dine mens du er i din lastebil og når du 're ikke. Truckers som gruppe er en solid masse og ikke gitt til klagende. Men hemorroider må behandles med fordi de vil bare bli verre. Det er mulig å unngå kirurgi i fremtiden hvis hemorroider er tatt vare på now.Admittedly, noen av de tingene du trenger å gjøre vil ikke være lett for deg fordi de vil kreve at du endre noen av måtene du "gjøre business" . Men jeg stoler på at du forstår at hvis du ikke betaler prisen nå, vil du betale en brattere en senere. Dessuten skal vi gjøre det så enkelt som possible.Let snakke om avføringsmønster første. Unngå forstoppelse på alle kostnader! Gjør dette ved å øke inntaket av fiber. Det betyr at frukt og grønnsaker, gutter og jenter! Også spiser bønner og hele hvete brød, frokostblandinger og pasta. Les etikettene og gå for fiber! (Start sakte men fordi du legger den for fort kan føre til at gass.) Etablere et regelmessig mønster av tømme tarmer. For eksempel 20-30 minutter etter måltider gir tarmene en sjanse til å gjøre arbeidet sitt. Det er vanskelig og kostbart å trekke lastebilen av veien slik at du trenger å lære tarmer noen gode habits.When du føler behov for å ha avføring, gjør det så fort som mulig. Ellers sitter avføring i tykktarmen hvor den mister vann slik at det blir hard og tørr. Dette er upraktisk i begynnelsen, men når du har fulgt tidligere forslag og etablert et mønster, det vil satse better.Do ikke press eller push når du beveger tarmer. Hvis du holder avføringen myk, vil du ikke ha to.For samme grunn, ikke rush ved å tvinge avføring ut. På den annen side, ikke somle på toalettet. Gjør din bedrift og få opp. Bruk avføring myknere hvis du må, men ikke avføringsmidler! Noen ernæringsmessige tips: Som vi allerede har sagt, øke fiber inntaket (frukt, grønnsaker, bønner, helkorn, kli) bære en pose ferske frukt /grønnsaker biter og fullkorn kjeks i lastebil med deg. Munch på disse som du motor sammen! Øk forbruket av vann. Ikke legg opp på andre typer væsker skjønt: kaffe har koffein; brus ha sukker (eller kjemikalier hvis de er diett); juice er for konsentrert; alkohol tørker. Hold deg til vann. Du vil lære å elske det. (Og, blæren vil også bli vant til den ekstra væske slik at du ikke alltid trenger å urinere hver time!) Hold en matdagbok notering matvarer og symptomer for å få en hånd på hvilke matvarer bry deg. På den måten kan du unngå matvarer som tydelig irritere dine hemorrhoids.Other tips: Unngå tunge løft. Hvis du må gjøre det, ikke hold pusten. Altfor mye trykkoppbygging! Bruk bomull undertøy, slik som å holde fin og dry.Change din posisjon så ofte som mulig. Skift baken ofte. Kom deg ut og strekke når du kan. I stedet for å sitte i hele lunsjpause (du har gjort nok sittende), stå opp og strekke, bøye, ta en kort spasertur ... noe for å få blodsirkulasjonen moving.Keep anal område helt ren. Ikke bruk parfymerte såper eller våtservietter. Pat området forsiktig tørt; ikke gni Hvis du har en blusse opp: * Bruk is ofte. Du har plass i lastebilen for en isolert beholder. Pakke noen kommersiell isposer og re-fryse dem om natten. * Bruk fuktig varme i det minste i løpet av kvelden når dagen er over. * Ta en sitz bad (det betyr bare suge bakenden i varmt vann). * Sove på din side for å avlaste trykket. * Sett pads ved siden av anal hud som har blitt dynket i trollhassel. * Bruke over-the-counter (OTC) kremer, stikkpiller og salver. * Bruk smertestillende som for eksempel Tylenol eller motrin hvis needed.Don't fortvilelse! Du kan få tilbake livet ditt. Trinnene ovenfor ta litt innsats i begynnelsen, men det vil bli lettere. Jeg lover, og jeg lover også at din innsats vil bli belønnet! Glad Truckin '!