Hemorroider I Truckers-

hemoroider i Truckers: "Home" Careby: Sue Bristol, R.N.Hey Gode Buddies der ute! Før vi snakke om "home" omsorg, la oss kort snakke om hvordan du avtale med symptomer på hemorroider, mens du er på "hjem". Jeg vet, jeg vet ... "hemorroider" ser ikke ut som en veldig mandig (eller kvinnelig) tema for dere hjertelig sjeler som slår disse 18-Wheelers inn submission.However, vet du at du, som en gruppe, er en større risiko for å utvikle "hauger" enn noe annet yrke? Hemorroider er ofte "butt" av vitser, men i virkeligheten, det er ikke noe morsomt om dem. Foruten å gjøre livet ditt surt, kan de få alvorlige konsekvenser i future.There er mange ting du kan gjøre hjemme (for deg, "hjem" vil omfatte moteller og lastebil) for å hindre hemorroider, og for å lette symptomer hvis du allerede har hauger. Det er viktig ikke å overse dem (som du kunne?) Fordi de vil bare bli verre. Og visste du at du kan selv være i stand til å unngå kirurgi i fremtiden hvis du gir disse hemorroider den TLC de trenger nå? Siden vi har snakket inngående om årsaker, forebygging, symptomer, kirurgiske inngrep, og slikt før, vi ' ll bare holde oss til Home Care ( "Truck Care") på dette tidspunktet. OK, la oss rulle Part One: "Rutine" Hemorrhoid CareAdd fiber til kosthold ved å spise frukt, grønnsaker, hele korn brød, frokostblandinger og pasta. (Munch på fullkorn kjeks og biter av frukt og grønnsaker, mens i lastebilen.) Unngå "truck stop" mat så mye som mulig. Forstoppelse elsker stivelse, sukker og fett. Sats på salater, grønnsaker, bønner, hele hvete brød, og stekt eller bakt forrettene når du can.Keep en mat og symptom dagbok slik at du kan oppdage mønstre og unngå matvarer som forårsaker fakkel-ups av hemorroider. Kanskje krydder eller sjokolade eller kaffe gjør ting verre. Tillat for en "forsinket reaksjon" til mat. Husk, det er et mønster du leter for.Drink mer vann. Målet for 6-8 glass per dag, men hvis det virker som litt for mye, i hvert fall prøve å doble det du har drinking.Don't over-gjøre andre typer væske om: kaffe har koffein; brus ha sukker; slankedrikker har kjemikalier; juice er konsentrerte kalorier; alkohol er drying.Water er best. (Du kan legge merke til i begynnelsen at den økte vann fører til behovet for mer "pit" enn du ønsker. Hang in there ... blæren blir vant til den nye belastningen av vann og "lære" å holde mer før som krever tømming .Change dine avføringsmønster: 1) Prøv å regulere tarmene til en tidsplan. For eksempel bruke toalettet 20-30 minutter etter hvert måltid. Selv om du ikke går i begynnelsen, vil du etablere et mønster soon.2) Når du føler trang til å tømme tarmer, gjøre det så snart som mulig. Avføring sitter i tykktarmen mister vann som fører til forstoppelse. Det kan være vanskelig i begynnelsen for å gjøre planlagte stopp, men hvis du etablerer et mønster (se ovenfor punkt) vil det snart ikke være en problem.3) Ikke press under avføring. Hvis du holder avføringen myk med fiber og vann, vil du ikke trenger å push.4) Ikke sitte på toalettet lenger enn noen få minutter av gangen. Gjør du det øker trykket og forårsaker eller forverrer hemorrhoids.5) Bruk avføring myknere hvis du må, men ikke avføringsmidler! Unngå tunge løft. Hvis du må løfte, ikke hold pusten. (For å gjøre dette øker rektal press.) Bruk bomull undertøy og løstsittende klær slik som å holde endetarms området dry.Keep endetarms området rent. Ikke gni; bare klappe og vennligst ikke bruke parfymerte eller parfymerte våtservietter eller såpe i endetarms området. De irritere hemorrhoids.Exercise. Dette er vanskelig i lastebilen, men minst endre trykkpunkter så ofte som mulig. Ta en kort spasertur når du stopper for måltider. Gjør noen strekker og bøyer too.Part 2: Hemorrhoid Care Under Flare-upsApply isen flere ganger gjennom hele dagen. (Hold frosne kommersielle kjøleelementer i en isolert beholder i lastebilen. Re-fryse dem på slutten av dagen.) Alternativ fuktig varme med is når det er mulig. Enten har en annen isolert varmere i lastebilen eller søke varmen på slutten av day.Take en sitz bad når det er mulig. (Dette betyr bare suge hemoroider i en panne eller balje med varmt vann.) Sove på din side for å avlaste trykket på baks end.Soak pads med Witch Hazel og sette dem på hemorrhoids.Apply OTC (over-the -teller) kremer og salver eller suppositories.Use ikke-narkotiske smertestillende etter behov (tylenol, Motrin, Aleve for eksempel) .Stop så ofte du kan for å komme seg ut av lastebilen og avlaste presset på hemorrhoids.Do ikke bruke smultring-formet puter. De øker rektal trykket og forverre hemorrhoids.These trinn skal lindre smerten under blusse opp. Gjør for vane å gjøre det som er oppført i del 1 for å holde disse hemorroider under kontroll. Ditt liv vil være bedre for det! Inntil neste gang, lykkelig Truckin '