Trikset for å unngå uønskede ferie pounds: Få Organized

Det er mor til alle bakrus - ferie vektøkning. Den gjennomsnittlige personen får mellom 2-5 pounds i løpet av høytiden, så mens det er kanskje ikke sjokkere deg å lære januar 2rd at du har creeped opp litt, det er definitivt nedslående. Det er så vanskelig å motstå kjeks og kaker og ekstra porsjoner med potetmos & hellip, og det er bare en gang i året, ikke sant? Ta hjerte i å vite at du kan kose deg denne høytiden uten å få slo i ansiktet kommer januar. Det tar bare en liten organisasjon nå for å spare deg selv senere. Sarah på "ikke får blåst opp i øyeblikket" Det virker som en gang desember treff, er det en spiser og drikker berg og dalbane, og jeg er den første i kø. Enten det er godbiter på kontoret, etter-arbeid parter, eller helgen sammenkomster, jeg definitivt bli fanget opp i øyeblikket og nyte. Jeg må minne meg selv på at mens det er en gang i året, trenger jeg ikke å ha alt, så jeg har innstiftet en ny regel for å unngå ferien bule. Jeg la meg ha en godbit hver dag. Så, hvis jeg vil ha en bit av kaken, er det helt greit, men jeg kan ikke stikke Godivas i munnen min på pulten min senere på dagen. En godbit gjør meg føler at jeg har henga uten fråtseri. "Alicia på" holde timeplanen min hellige "Jeg føler meg dratt i så mange retninger i løpet av ferien. På toppen av det vanlige ting, det er gaver å kjøpe, fester for å delta , et hus for å dekorere - det blir sprø jeg har funnet i det siste at jeg har en tendens til å slippe "meg" tid og ender opp med å hoppe treningsøkter for å passe inn i andre oppgaver fjor, gjorde jeg mine treningsøkter hellig tid og aldri forvillet... det hjalp meg å få gjennom stress av sesongen og også la meg spise noen ekstra godbiter uten skyld. " Tre tips for å få organisert & Trimming av fett fra Holiday Season: 1. Hold styr! Dette er # 1 regelen for mange dietter og når du begynner å skrive ned hva du spiste, vil du bli overrasket over hvor mange kalorier du forbruker. Hvis det går i munnen, holde orden og skrive det ned (og ja, det neve røde og grønne M & Ms bør inkluderes!). 2. være ansvarlig. Det er en grunn til fadderordning fungerer. Folk generelt ønsker å unngå skuff andre. Hvis du tror du kommer til å overindulge denne sesongen, finne en kompis som vil holde deg ansvarlig. Velg en dato (2 januar er alltid bra), og gjøre en innsats, så fortell din venn som du vil se på med vekten din. Hvis noen av dere har fått mer enn 3 pounds fra din startvekt, skylder du den andre $ 150. Vi valgte $ 150 fordi det ikke er en ubetydelig sum. Du kan gå med mindre, eller mer, bare sørg for at det er et tall som vil motivere deg til å unngå gevinst. Med ekte penger på spill, vil du bli overrasket over hvor du kan motstå det dryss cookie på kontoret festen. 3. Spis Vel når du kan. Ingen er perfekt, og det er bare kommer til å være noen netter at du spiste en håndfull små paier til middag, men på netter som du er hjemme med ingen forpliktelser, sørg for at du spiser sunne måltider og snacks. Hvis du har en hard tid med måltid planlegging, vi er store troende i Five O'Clock Scramble (www.thescramble.com). Kjøp kokeboken eller registrer deg for den elektroniske måltid planlegging system. Du setter hjernen din på auto-pilot og gjøre hva Aviva Goldfarb har på henne sunn meny.