Måter å gjøre livet ditt Simple
Vi er nasjonen at vi er på farten fra den andre vi våkner, vi kan på oppfordring til ledere, barn, ektefelle, nabo, venn eller en totalt fremmed som bryter ned på veien. På oppfordring til sjefer, barn, ektemenn, naboer, venner og noen ganger også fremmede som har bil problem på veien, de fleste flytter fra andre at vi åpner øynene. Ikke rart vi ikke kan sovne. Se over nøye prioriteringer og tenke hva som er viktigst for ditt liv, ditt arbeid og din familie. Reduser alt else.We er nasjonen at vi er på farten fra den andre vi våkner, vi kan på oppfordring til ledere, barn, ektefelle, nabo, venn eller en totalt fremmed som bryter ned på veien. På oppfordring til sjefer, barn, ektemenn, naboer, venner og noen ganger også fremmede som har bil problem på veien, de fleste flytter fra andre at vi åpner øynene. Det er ikke overraskende at vi ikke kan sove. Selv om vi prøver å holde sengen i seks timer som forskerne hevder de fleste av oss tilbringer der, våre sinn er full av hva vi trenger å gjøre på dagsorden. Denne type agitasjon vil fyre våre stresshormoner som holder oss bor i en tilstand av evig opphisselse. Så selv om vi prøver å sovne, kan vi sannsynligvis våkne tidlig eller senere, eller ikke nå de dype nivåer av restorative søvn vi need.That er grunnen til at de fleste mennesker bør tenke seriøst å forenkle våre liv. List ting som er viktig, så listen ting som du trenger å gjøre neste dag og sammenlign de to. De tingene er viktig for deg-følelse av formål som kan veilede deg, verdiene som du kan bruke i beslutninger, hvordan du påvirke ting rundt deg, og om du faktisk gjør ting du bør vurdere er viktige-vil gradvis bli svært tydelig. Det er virkelig om å samkjøre liv med verdier. Det er aldri en helt perfekt justering. Men i hvilken grad kan bringe ditt liv og dine verdier sammen? Det er en utfordring til deg. Det neste trinnet er å ta et dypt pust og begynne å krysse ting av din liste over gjøremål. Det er litt å realisere, men det er noen få mennesker er så unikt at det ikke er noen andre der ute som kan utføre de samme oppdragene like well.Put jobben din i stedet. Den kanadiske helse Rapporten viser at søvn stjele on-the-arbeid stress har nådd off-the-wall proporsjoner. Og det skylde på arbeidsplassen ikke lenger har noen grenser. Det er halvparten av de ansatte få jobb til hjem, 69% folk vil sjekke jobb-e-post fra, 30% folk får arbeidsrelaterte fakser, og 29% folk la sin mobiltelefon på dag og lys. Ikke overraskende, 30% folk oppfatte arbeidsrelatert inntrenging er et stress, og ca 40% folk tenker negative ringvirkninger på sine familier. Men problemet er ikke bare det faktum at arbeidet gripe inn ditt familieliv, er det også at det kan avbryte den mest effektive buffer til å arbeide stress og press-familien samt aktive fritidsaktiviteter. Det har studier vist at folk som har høyere nivå av disse aktivitetene ikke bare kunne slå tilbake fra arbeids stress bedre enn folk ofte on-the-job, men også de sov mye bedre.
