3 enkle tenner sliping Treatments
Det er tipsene i denne artikkelen som kan hjelpe deg å velge de beste tennene sliping behandling. Tennene sliping er ikke en sykdom som kan kurere med et medikament, er det en atferd du må trene deg selv til å slutte å gjøre. Teknikkene vil ta tid, og du må kanskje bruke flere forskjellige dem før du får den rette. Tennene sliping er en potensielt skadelig habit.The første du må prøve er å bare slappe av kjevemusklene når du oppdager at du er sliping. Du vil merke dette skjer når du ikke tenker på det, så du må ta hensyn til kjevemusklene. Noen ganger atferdsterapi kan lære deg øvelser for å hjelpe deg å slappe av kjeven din. Hvis du er i stand til å trene deg ikke å male på dagtid dine natten sover symptomer kan rette på egenhånd. Tennene sliping kan være relatert til dine søvnvaner, spesielt hvis problemet oppstår når du sover. Det er mange mennesker som skjærer tenner i løpet av dagen, så vel som i løpet av natten, men det er mye lettere å kontrollere problemet i løpet av personens våkne timer. Hvis du har problemer med å sove eller ikke holde vanlige timer for å sove og våkne dette kan være noe som gjør at du skjærer tenner. En gang i blant bare å endre din posisjon kan hjelpe. Prøv å få til sengs så tidlig som mulig, og ikke ta noen sentralstimulerende midler som koffein eller alkohol på kvelden. Hvis du har en søvnforstyrrelse kan det være medvirkende til tennene sliping. Folk som skjærer tenner mens de sover som regel også ha snorking og søvnapné problemer og legen din bør kunne hjelpe deg å finne ut hvordan å behandle tennene sliping samt disse mer alvorlige issues.Some mennesker som skjærer tenner om natten, eller til og med i løpet av dagen, opplever at de får hjelp av teknikker som slappe dem, for eksempel yoga, tai chi eller dype pusteøvelser. Disse øvelsene kan være svært nyttig om natten, men også praktisere dem i løpet av dagen kan hjelpe deg å redusere stress som kan hjelpe deg å kutte ned på tennene grinding.Good pusting kan hjelpe deg å håndtere stress, slik noen teknikk som hjelper deg å fokusere på pusten din kan være svært nyttig for deg. Regelmessig praksis av meditasjon, spesielt den typen som har du fokusere på å puste, kan også være bra. For å få noen av disse metodene skal fungere, må du bruke dem regelmessig. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre overall, samt å være en effektiv tenner sliping behandling. I konklusjonen, kan det være vanskelig å finne en tenner sliping behandling som fungerer godt for deg. Den virkelige tick er å virkelig forplikte seg til herding din vane selv om det tar mye tid å gjøre det. Ikke bli sint på deg selv hvis du tar deg selv slipe tennene; bare ta et dypt pust og gjøre kjeve slutte å gjøre bevegelsen. Hvis du legger merke til hva du gjør og bruke noen av de teknikkene vi har snakket om i denne artikkelen bør du ikke ha noen problemer med å stoppe sliping av tennene dine.
