Opprettholde optimal oral helse gjennom riktig Nutrition

Riktig ernæring er viktig i vedlikehold av oral helse, som betyr å spise en godt balansert kosthold slik at kroppen kan få de essensielle næringsstoffer som trengs for god helse. Matvarer som du velger å spise gir byggesteiner som trengs for å fornye kroppen din, og dette inkluderer munnen. Hvis din diett er lav i næringsstoffer som kroppen din trenger, kan munnen ha en vanskeligere tid å motstå infeksjon. I tillegg til ernæringsmessige mangler som kan svekke immunsystemet ditt, kan du også skade tennene og tannkjøttet ved å spise feil type mat. Matvarer som du velger å spise komme i kontakt med ulike bakterier og bakterier som lever i munnen. Hvis du ikke skal pusse tennene, vil plakk akkumulere på tennene. Plakk trives på stivelse og sukker som finnes i en god del matvarer, som når kombinert sammen skape en syre som angriper emaljen på tennene, til slutt forårsaker forråtnelse. Ifølge American Dental Association, syre som er skapt angrep på tennene i 20 minutter eller more.Soda Angreps din TeethLiving i en fast food-tiden, er det vanskelig for folk å unngå trangen til å drikke sukker fylt brus. Mange vil ta en pop, eller iste i stedet for vann. Pop ikke bare inneholde tomme kalorier, men det inneholder også sukkerarter som kan skade emaljen, som er den beskyttende skall rundt tennene. Over tid utsette tannemalje til kullsyreholdige og kullsyre hermetisert is-te svekker og permanent ødelegger emaljen, ifølge Academy of General Dentistry. Om 27 prosent av drikkevarer som forbrukes av amerikanere er brus, som stadig har økt gjennom årene, og fortsetter å stige. Som et resultat, har oral helseproblemer, hovedsakelig hulrom, fortsatte å øke hvert år. Gjentatt eksponering over lang tid øker risikoen for å få et hulrom. Drikker pop gjennom et sugerør kan bidra til å redusere mengden av brus som kommer i direkte kontakt med tennene. Det anbefales også at skylle munnen med vann etter å ha drukket og bruke tannkrem som inneholder fluor kan også bidra til å hindre ytterligere skade fra sugars.Choose en sunn DietYou kan forbedre din tannhelse og redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom ved å spise en godt balansert kosthold basert på den velkjente næringspyramiden. Det anbefales at du spiser en rekke matvarer fra de fem store matvaregrupper - korn, frukt, grønnsaker, melk og kjøtt - er svært viktig. Vitamin og mineraltilskudd kan også hjelpe i bevaring av periodontal helse i tillegg til å øke for generelle helse og velvære. Tannlegen og familie lege kan hjelpe deg med å finne et sunt kosthold for din needs.By spise i moderasjon og variasjon du kan utvikle spisevaner som følger anbefalingene fra ulike anerkjente helseorganisasjoner for å beskytte din tannhelse samt din generelle helse. Unngå kjepphest dietter som begrenser eller eliminerer hele matvaregrupper, noe som resulterer i vitamin eller mineral mangler. Alltid holde munnen fuktig ved å drikke vann fordi spytt beskytter både harde og myke muntlige vev. Når du har en tørr munn, erstatte din diett med sukkerfri drops eller tyggegummi for å stimulere saliva.Additionally, unngå matvarer som klamrer seg til tennene, som fremmer tannråte. Når snacking, unngå myke, søte, klissete mat som kaker, godteri og tørket frukt. Substitute disse snacks med tannvennlige matvarer som nøtter, rå grønnsaker, yoghurt, ost og sukkerfri tyggegummi eller godteri. Beskytt din munn begynner med riktig ernæring og slanking. Kontakt din Rochester Hills tannlegen i dag for råd om riktig ernæring.