Mentale og emosjonelle helse trenger fysisk aktivitet Too
Selv om vi vanligvis tenker på styrke og kondisjon som en fysisk ting det gjelder også for vår mentale og emosjonelle helse også. Når vi har denne komplett type helse vi kan nå vår egen fulle potensial som en person kan arbeide produktivt og takle den normale påkjenninger i hverdagen uten å falle i stykker og trenger medisiner for å støtte oss up.Yet vi må gjøre mer enn bare ønske deg god mental og emosjonell helse, og nå er det anerkjent at alle tre aspekter av helse - fysiske, mentale og emosjonelle er nært knyttet. Hva påvirker en påvirker andre som well.Our moderne og inaktive verden har fjernet alt som engang ligner muskuløs "arbeid" fra våre liv. Kroppene våre ikke lenger har mekanisme for å holde seg frisk. Vi ser av statistikken at to tredjedeler av den industrialiserte verdens befolkning er nå overvektige og 50 prosent av oss har en kronisk "livsstil" sykdom. Mange har flere betingelser som nedgradere deres helse og vitality.Among disse forholdene er psykiske lidelser som også vokser med en hastighet som overgår den sykdomsbyrden forårsaket av alle krefttyper, så det er en svært reell trussel. Det står allerede for mer enn 15 prosent av alle sykdomskostnader og i 2020 har det blitt spådd til å bli den nest høyeste årsaken til død og uførhet i vår world.Technology som presser oss sammen i et raskt tempo hjelper ikke som "travelheten" og hastigheten som vi er ment å fungere, og reagerer også kan føre oss stress og angst. Vi absorbere og mer informasjon på en dag enn våre forfedre gjorde i et helt liv. Vi glemmer ofte at vi trenger ned-tid til å avgi og motvirke dette stress, travelhet og pressure.One måten vi kan få dette stress er å arbeide vår fysiske kropp slik at fordelene filtrere gjennom hele vårt vesen. Hjernen vår er den sentrale kontrollenheten for kroppen vår, og vi glemmer om sin helse som regel med fokus på hva som er under halsen som trenger vår oppmerksomhet. Vi vet alle om de helsemessige fordelene ved trening til vår fysiske kropp - sterkere muskler, bein og ledd, vektkontroll, bedre blodsukker regulering og sykdom risikoreduksjon, men de fleste av oss er klar over at det er store helsemessige fordeler for vår mentale velvære også. Tar litt tid for 2-3 økter med skikkelig styrketrening trening hver uke for å jobbe muskelsystemet gjennom sine områder av bevegelsen er også beroligende og beroligende for sinnet. Generere følelse av lykke, energi og trivsel gjennom å få blodet til å strømme rundt i kroppen og musklene er den beste tonic er det for følelser av stress eller 'følelsen blå ". Dra nytte av kroppens naturlige feel good endorfiner og smertestillende for å holde ro og sentrert og få mest mulig ut av din lodd i livet. Vi alle må ta vare på vår egen mentale og emosjonelle helse, slik at vi ikke blir en av de fire som er rammet av psykiske problemer et sted i livet.
