Hormonell Helse er avgjørende for sunn Aging
Science er stadig oppdaterer vår kunnskap om vår helse og velvære. Et av de områdene som vi vet mer om, og har blitt big business i det siste tiåret eller så er vår hormonelle helse. Våre hormoner er kjemiske budbringere som gir instruksjoner til våre celler og systemer. Vi vet nå at når vi blir syke spesielt hvis vi får en kronisk sykdom som det er knyttet til ugunstige endringer i våre hormonelle nivåer. Millioner av mennesker er innlagt på sykehus, og mange dør hvert år på grunn av endringer i disse nivåene som utløser andre endringer som fører til en rekke sykdommer som gjør oss sick.The degenerativ prosess som vi kjenner som aldring gir oss rynker, den bøyde holdning og grått hår. Hva det gir også oss som ikke er så synlig svinner muskelvevet og bein styrke, en økning på overflødig kroppsfett, en nedgang i effektiviteten av våre kroppens systemer og prosesser, senket energinivå og en mottakelighet for sykdom. Dette er den fryktede nedadgående spiral av aldring som hvis vi lar det suger oss inn i sine klør. Det kan ta oss fra en sterk, energisk og vital vesen inn i en tilstand av svakhet og svakhet som fører til den triste uførhet vi ser i gamle mennesker i den siste tredjedelen av sitt liv. Sammen med denne nedgangen kommer apati og liten lyst til å være aktiv som ytterligere fremskynder "shutdown-modus". Men det trenger ikke å være på denne måten; Vi vet nå gjennom forskning at våre hormonelle nivåer kan forbedres med stimulering som kommer fra å være fysisk aktiv. Men ikke bare potte rundt huset aktive - som ikke vil selv komme nær å kutte den. Det som trengs er en styrkeøvelse som er utviklet for å gjenoppbygge og tone opp muskelvev som igjen vil stimulere vekst og reparasjon "hormoner som vil forbedre helse, forsinke aldringsprosessen og øke immunsystem for å beskytte oss mot sykdom .Vi vet også mye mer om den hormonelle rammer for aktivitet og trening nå og en 21. århundre treningsprogram handler om å gjenopprette kroppssammensetning (muskel /fett ratio) til en sunn balanse. Dette kan ikke oppnås ved en hvilken som helst form for 'cardio' type aktivitet. Vår muskelvev utgjør 50 prosent av vår kroppsvekt og sin helse og tilstand bestemmer nivået på vår helse rett gjennom adulthood.If du la musklene dine til å bli svak, pløsete og hvor bort fra manglende bruk tar du en stor risiko med din helse og til slutt livet ditt. Det er så lett å passe inn 2-3 økter med styrketrening hver uke. Selv denne lille mengden er et kraftig effektivt verktøy som vil fungere på å holde hormonnivået i en bedre balanse.Dette vil gi deg mer ungdommelig styrke, vitalitet, kraft og energi som du kanskje har hatt i år (kanskje flere tiår. Så, få deg startet som jo raskere du gjør det før du kan nyte de mange fordelene dette gamle, men velprøvd form for trening kan gi deg.
