Hjem >> helse >> The Fat Loss Formelen er enkel, men det må gjøres Right

The Fat Loss Formelen er enkel, men det må gjøres Right

gang i løpet av vår levetid fleste av oss vil kjempe en kamp med ekstra kroppsfett og mange av oss vil miste denne kampen. Vi er begynt å høre mer og mer at tradisjonelle dietter fungerer ikke, og vi har selv opplevd det selv. Dietter føre oss til å gå ned i vekt greit, men når du er utenfor diett noen vekt tapt er raskt gjenvunnet og kanskje litt mer som well.Much av den informasjonen vi mottar om ernæring, vekttap og slanking kommer fra villedende TV infomercials og når den gjør ikke skje for oss som de sier det skal vi bli forvirret om hvorfor våre forsøk er unsuccessful.The nøkkelen til varig og vellykket vekttap er ikke om å telle kalorier, fett gram eller streng mat begrensning. Det er virkelig om å forbedre metabolismen som er satsen kroppen vår forbrenner drivstoff (kalorier). Dietter som lover raske vekttap drastisk redusere kalorier og dette har en negativ innvirkning på stoffskiftet. Når kroppen bomull på den senket matinntak det raskt setter bremsene på fett tap og i stedet gjør det motsatte - holder på til fettdepoter som den mener det kommer til å starve.To unngå denne situasjonen og holde under kroppens radar hundre eller to kalorier reduseres hver dag. Denne maten er økt i kvalitet slik at hvert måltid inneholder en del av protein og grønnsaker for å gi metabolismen et løft bare bearbeider og behandle den tyngre mat. Når du spiser 4-6 små måltider hver 3 timer i løpet av dagen består av de riktige prosenter av makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) det blir din metabolske brann brennende varmt - og varme betyr ekstra drivstoff er brent. Dette er halvparten av fett tap formel, er den andre halvparten til å øke metabolic rate gjennom riktig trening som betyr mest styrketrening trening. Det vi ønsker å oppnå er en høyere rate av drivstoff brenner hvert minutt av dagen og natten. Så det er ikke så viktig å brenne kalorier mens vi trener, vi ønsker å endre kroppen vår slik at det brenner mer kalorier når vi ikke er exercising.This er måten å få en sterk, slank og trim kropp og enda viktigere å holde det på lang sikt. Manglende måltider, ikke spiser nok mat, spise feil type mat, spise for mye bearbeidet mat, lav intensitet ineffektiv lang varighet aktivitet og ikke gjør styrketrening er alle ting som vil stanse utviklingen til fett tap success..The vellykket formel er ganske enkelt, men det må følges hvis du ønsker å være fornøyd med resultatene. Vi trenger å endre den hormonelle balansen i en overvektig kropp, og vi gjør det ved 1) riktig styrketrening mosjon og 2) små måltider som er ernæringsmessig balansert og vi gjør disse tingene konsekvent over tid.Det reise til fett tap er en består av hundrevis av små viktige skritt, hver og en bygning på de forrige. Hvis fett tap er målet ditt, komme i gang på reisen og som du spiser hver sunt måltid og hver skikkelig treningsøkt du vil at ett skritt nærmere å lykkes.