Slutte å gjøre feil i Bodybuilding Økter Før du Hurt Yourself
Kroppsbygging er helt annerledes. Noen av de samme faktorer er der. Bodybuilding krever standhaftig disiplin, både mentalt og fysisk. Men det er sant bodybuilding mye mer enn en sport - det er en lifestyle.From kostholdet, til kosttilskudd, til de treningsøktene som påvirker din daglige timeplan, krever bodybuilding engasjement ulikt noe annet. Deretter, på toppen av alt dette, må du se i speilet hver eneste dag og se fremgang i form av nye muskler med større grad av definisjonen. Det kan være svært nedslående når speilet ikke representerer gevinster som du tror du har tjent og jobbet hardt for.That er derfor det sørger meg å se uerfarne kroppsbyggere og enda verre, opplevde de, gjøre feil og gi etter for hindringer som er unødvendige og hemme utviklingen deres. Som vi vurdere følgende hindringer, la oss huske at de kan gjøre eller ødelegge et bodybuilder.While blir sterkere er svært viktig, er poundage for enhver pris en fremgang morder. De fleste kroppsbyggere bruker vekter de ikke klarer correctly.Cut tilbake alle dine arbeids vekter med 10%, stramme opp utøve teknikk for å gjøre det bra, og deretter over en måned eller noen, gradvis bygge vektene tilbake og samtidig opprettholde perfekt teknikk. Din belønning bør være noen ny vekst. Deretter jobbe inn nye poundage territorium og samle ytterligere growth.There er ingen "Inner Chest. Du kan ikke trene" linje "i midten av brystet ditt. Du har en øvre bryst muskler og en lavere brystmuskelen, kan du jobbe dem ut begge, men du ikke kan trene innsiden av chest.Train bena Enten du liker det eller ikke, og du sannsynligvis ikke -. du trenger for å trene bena fra starten Krangel mye, trene bena utgivelser mye naturlig testosteron i kroppen som gjør at musklene i hele kroppen grow.Rest Plenty. du vokser når du hviler, ikke når du trener. Sørg for at du får 7-9 timer søvn hver natt, og la musklene hvile 48 timer før trening dem again.When vekttrening, sørg for å velge en vekt som er utfordrende nok til at du må virkelig fokusere for å fullføre de siste 8-12 reps ikke lure deg Sørg for at du følger gjennom! og fullføre hele vekten treningsøkt for maksimale resultater. husk også det gamle ordtaket "no pain, no gain", og at trener kan føre til sårhet. Ta med deg til neste nivå ved å lære hvordan du kan øke din toleranse for smerte. Skriv ned dine treningsøkter og overvåke utviklingen etter hvert som ukene går by.Never bruke kosttilskudd som ikke har vært på markedet i over tre år. Dette er et tips jeg først fikk danne en styrke bygge ekspert i Australia. Rundt 3 år er en god test av tid til kvalitet og nøyaktighet. Hvis de har vært på markedet så lenge, kan du vanligvis stoler på at de gjør noen good.Some kosttilskudd ville jeg rådet deg til å ta er disse: høy kvalitet multi-vitamin, fiskeolje kapsler (omega 3 og 6 er stor) , kreatin pulver og protein pulver. De vil bidra til å holde alle dine baser dekket og gjøre all fremtid å bygge muskler mye enklere for you.looking å finne de beste bodybuilding treningsprogrammer, så du er i ferd med å grave opp verdens mest Brilliant 'unrevealed'
