Hvordan du kan øke kroppens forsvarsverk og immunitet mot svine Flu

Enhver form for virus kan være en trussel for helsen din. Du kan få en mild sykdom og verre kan det føre til døden. Virusinfeksjoner har ingen kur, men du kan gjøre ting for å øke immunsystem for å unngå det. I denne artikkelen vil du lære tips og instruksjoner om hvordan du kan øke din immunsystem til å bekjempe virusinfeksjoner som svineinfluensa. * Hold deg hydrert. Drikk nok vann i henhold til kroppsvekt. Drikkevann fylles også elektrolytter i kroppen din, spesielt om sommeren hvor kroppen blir dehydrert på grunn av den intense varmen. Hvis du er hydrert, har kroppen din en sterk immunsystem til å bekjempe svineinfluensa og relaterte sykdommer. Vitamin vann, livet vann og Gatorade vil også hjelpe deg å forbli hydrert. * Rikelig med hvile. Ikke overdriv selv. Du må ha nok hvile slik at kroppen kan forynge. Som mulig, tillate deg selv å ha 8 timer søvn per dag. Noen mennesker dele sin dag i 8 timers arbeid, 8 timer å gjøre husarbeid og personlige forhold, og de bruker de siste 8 timer inn god sove tid. Å ha en 15- eller 30-minutters lur hvis du føler tretthet er nyttig for kroppen din. * Ikke mye sukker. Vi vet alle at et sunt kosthold vil hjelpe våre kroppen bekjempe ulike sykdommer. Ved virusinfeksjoner som svineinfluensa, må du redusere sukkerinntak fordi bakterier og virus elsker sukker. * Grønn te. Den har høy antioksidant nivå som vil øke kroppens immunforsvar til å bekjempe ulike virus. Nipp til en kopp grønn te hver dag. I dag er det flavored grønn te i markedet for dem som ikke elsker sin smak. Du kan også legge til kalk eller melk til smaken det. Hvis du elsker kaffe, velge akkurat disse etikettene med høyt antioksidantinnhold. * Hvitløk. Det er en effektiv antibiotika, og fordelene av hvitløk har blitt kjent mann i århundrer. Sett en tilstrekkelig mengde hvitløk i maten som du koker hver dag. Det er bedre hvis du lage din egen mat fordi du er trygg på at det er sunt. Det er unscented hvitløk piller som du kan kjøpe i din lokale helse butikken hvis du finner lukt av hvitløk støtende. Ta en hvitløk pille etter hvert store måltid. * Vanlig øvelse. Du trenger bare disiplin slik at du kan regelmessig trening. Kom deg i stand ved rask gange i 15-30 minutter hver dag. Du kan også gjøre svømming, løping, eller prøver meditasjon trening som yoga for å styrke immunforsvaret i kroppen din. * Multivitaminer. Hvis du er en travel person som ikke har tid til å trene, lage mat, og er alltid stresset ut på grunn av mangel på søvn, så ta multivitaminer for å holde kroppen sterk. * Ta kontakt med din lege. Hvis du blir lei lett, eller hvis du føler at kroppen din er svak, så gå til legen din umiddelbart. Få deg vaksineres for å sikre at kroppens forsvar mot virusinfeksjon er i tiptop form. * Unngå stress. Det kan oppnås med tanke disiplin. Det er visse ting i livet som vi ikke kan unngå lignende katastrofer eller kontakte folkesykdommer som svineinfluensa, men du kan gjøre ditt beste, slik at du ikke vil bli berørt. Å være stresset vil redusere kroppens immunsystem som vil gjøre kroppen utsatt for diseases.All du trenger er disiplin til å gjøre de nevnte tips og instruksjoner om hvordan du kan øke kroppens immunsystem til å bekjempe virusinfeksjoner som svineinfluensa.