Panikkanfall behandling - Avhengighet til Recovery

Panikkanfall behandling som fungerer vanligvis koker ned til en kombinasjon av et lite antall teknikker. Mindre vanlige årsaker, og derfor noen ganger uvanlige botemidler for panikkanfall er mulig. For eksempel, noen mennesker panikk som en negativ reaksjon på et reseptbelagt legemiddel. Bytte legemidler kan da være en kur. Men de fleste årsakene er typisk og dele nok likheter som et lite antall behandlinger bevise effective.In de fleste tilfeller også, både fysiske og psykiske årsaker kan antas, med psykologisk behandling vanligvis beviser relativt mer effektiv langsiktig enn de fysiske som narkotika eller ernærings kosttilskudd. Eller i sjeldne tilfeller der årsaken til panikkanfall er utelukkende fysisk, kan en målrettet fysisk løsning kurere panikk, for eksempel en person som ingenting, men magnesium tilskudd servert å eliminere panikk attacks.I. Panikkanfall ofte blitt som en addictionWhen panikkanfall flytte fra ett tilfelle til et mønster, de vanligvis (men ikke alltid) kan sammenlignes med en avhengighet. Imidlertid, ofte i motsetning til vanlige avhengighet, stoffer som alkohol, visse matvarer eller ulovlige medikamenter kan ikke brukes til å kjedelig følelsesmessig smerte (selv om selvfølgelig substansene kan bli tilsatt, gitt individ). Snarere det som vanligvis kjennetegner mønster av panikkanfall er en frykt for mer eller verre frykt eller en frykt for verre ting. Den «gulrot» fristende ett til flere alkoholen er erstattet med "stick" av frykt respons. Som en avhengighet også, personen med tilstanden er i vesentlig grad styrt av tilstanden. Panic er en ut-av-kontroll frykt, og mellom angrepene, frykt for et nytt angrep påvirker vanligvis den lidende å unngå det synes nødvendig å holde nivået av angst lavt. Agoraphobic personer er så kontrollert at de kan være ute av stand til å forlate sine homes.And panikkanfall blir som en avhengighet ved at unngåelsesatferd er karakteristisk. Unngåelsesatferd kan ta mange former. Reseptbelagte legemidler som brukes til behandling av angst eller depresjon, beroligende urter og beroligende næringsstoffer, avslapping teknikker, og distraksjoner fra frykt, som eksempler, kan på den ene siden være nyttige verktøy i beroligende sinnet eller skadelige verktøy slik at panikkanfall lidende å fortsette i unngåelsesatferd og i en avhengighet til å unngå kroppslig frykte reaksjoner. Verktøyene selv er ikke dårlig, de vanligvis bare trenger å bli brukt, hvis i det hele tatt, som kosttilskudd i større strategy.Nor er alle unngåelsesatferd nødvendigvis dårlig. Unngå faktisk og overhengende fare er nesten alltid en god ting. Avslutte en altfor stressende jobb eller slippe koffein, alkohol og sukker fra kostholdet eller flytte til en mindre giftige eller mindre allergen fylte boligkvarter kan være en god og nødvendig del av et panikkanfall lider langsiktig strategy.The slags unngåelsesatferd som vanligvis markerer panikkanfall inkluderer for eksempel en manglende evne til å engasjere seg i normale eller tidligere morsomme aktiviteter, ansvar dag-til-dag, eller vises offentlig eller i utvalgte sosiale situasjoner. Når man heller vil gjøre noe enn ansikt panikk, er panikk i control.Addiction og panikkanfall innebærer tap av kontroll. Begge kan resultere i reaksjoner av forsvars, depresjon, og avslag. Innrømme jeg har mistet kontrollen over min frykt er i seg selv skremmende. Hva er å holde meg fra fortvilelse? Eller forlegenhet? Panikkanfall er genuint smertefullt og vanskelig, ikke noe man kan komme over lett. Hvordan kan man overvinne dem? II. Behandling av panikkanfall som man behandler en addictionPossibly den mest effektive måten å kontrollere panikkanfall er vanligvis å ta imot heller enn å avvise panikk følelse i ens kropp. Inviter symptomer på frykt for å gjøre mer enn de gjør. Snarere enn å flykte fra løven av panikk, innse det. Snarere enn å unngå, konfrontere. Unngåelse utdanner frykt. Konfrontasjon utdanner selv i løpet fear.But som ønsker å møte løven av panikk? Ikke alle. Og overfor panikk er svært smertefullt og skremmende. Eller man kan bli motløs av tidligere mislykkede forsøk på å kontrollere panikkanfall. Heller ikke kan man bare ønsker dem ut av existence.Yet mange har overvunnet panikkanfall. Man trenger ikke å møte ens frykt alene eller alle samtidig. Rådgivere kan veilede og oppmuntre en, kanskje i gradvis vendt ens frykt. Holde en journal av følelser hjelper tidfeste de tanker som driver følelser, og dermed potensielt noen motargument tanker. Ser dispassionately på seg selv som opplever frykt påvirker en roligere ånd. Bevisst utskifting av angstfremkallende tanker med øvelser i følelsen takknemlighet helps.For en gang eller av og til, reseptbelagte legemidler eller naturlige urter, kan aromaterapi eller homeopati stoffer tjene til å ta kanten av å gjøre det mulig stadier av konfrontere frykten. Regelmessig mosjon, gode søvnvaner, og et sunt kosthold styrke en i kampen. Dype og sakte pusteøvelser redusere visse panikk symptomer forårsaket av hyperventilering. Slike "fysiske" behandlinger kan også være viktige tilskudd til psykisk ones.Insofar som panikkanfall er som typiske avhengighet, kan de behandles effektivt som avhengighet.