Nyt Winter Season Unngå Idrettsskader Med Riktig Prevention

Bor du for vintersesongen og ser frem til kystfart ned snødekte bakker? Forebygging av idrettsskader, spesielt om vinteren, er svært viktig for å redusere vanlige skader og holde deg sunn for best ytelse. Så mye som 20 prosent av alle idrettsrelaterte skader involvere nedre rygg eller nakke. I løpet av vinteren, vil folk bruke timer for rekreasjon tid på aktiviteter som aking, ski, skøyter, ishockey og snowboard. Hvis riktige forholdsregler ikke blir tatt for å sikre varme og trygghet, kan alvorlige skader oppstå mens du utfører vintersport. Skader inkluderer ofte forstuinger og belastninger, forskyvninger og sprekker. Kiropraktorer er spesialister på forebygging og fullstendig helbredelse for idrettsskader. Snakk med din Lansing kiropraktor før du deltar i ekstremsport dette winter.Skiing og SnowboardingSkiing og snowboard innebære en god del kronglete og snu bevegelser, samt risting landinger. Alle disse kan forårsake muskel forstuinger og belastninger, eller enda mindre spinal frakturer. De vanligste typer skader for ski inkluderer kneet kontusjon hos barn, en forstuing av ulnar leddbånd i tommelen og en forstuing av fremre korsbånd hos voksne. Bruken av fungerende utstyr vil bidra til å forebygge mange skader. Tips for å unngå vinteridrettsskader er: • delta Aldri alene • Hold deg i form og tilstand musklene før du deltar • Varm opp grundig • Bruk egnet verneutstyr, herunder briller, hjelmer, hansker og polstring • Kontroller at utstyret er i god stand og brukes på riktig måte • Bruk flere lag med lys, løs og vannavstøtende klær for varme og beskyttelse • Unngå deltar når du er i smerte eller exhaustedIce HockeyAs en hockeyspiller, skader er ofte en del av spillet. Hockeyspillere ser ut til å være mer utsatt for skader enn noen annen sport spilleren, som baseball eller basketball spillere. Mye som fotball, er hockey en høy effekt sport og med skøytene, har de en tendens til å bevege seg i et raskere tempo enn de fleste idrettsutøvere. Motta chiropractic omsorg kan gå en lang vei mot ikke bare behandling av skader, men også hindre dem fra å inntreffe i første omgang. Lisensierte kiropraktorer er kjent for sine ferdigheter i behandling av ryggmargsskader og ryggsmerter, men kan riktig behandle flere andre skader. Din kiropraktor forstår at behandling av muskel, bein og ledd som strekker seg fra baksiden kan gå en lang vei å gi lindring for dine smerter. Hvordan din kiropraktor kommer i PlayDuring siste årene har behovet for chiropractic omsorg for idrettsskader stadig økt for både amatører og profesjonelle. Ved skade, vil din kiropraktor behandle skaden så raskt som mulig for å gi rom for forsvarlig utvinning. Din kiropraktor i Lansing kan hjelpe i behandlingen av din skade samt gi deg riktige forebyggende tiltak som kan omfatte skikkelig oppvarming rutiner. Enten du er for tiden lider av en skade eller ikke, kan Lansing kiropraktor hjelpe i forebygging og behandling. Ta riktige forholdsregler og snakke med din kiropraktor kan hjelpe videreutvikle din idrettskarriere og beskytte deg mot ytterligere komplikasjoner senere i livet ditt.