Dårlig fordøyelse kan gjøre deg Fat

Etter forkjølelse, fordøyelsessykdommer er den nest vanligste årsaken til å oppsøke lege. Dårlig fordøyelse kan ha en innvirkning på hele helsen til kroppen vår, og kan føre til mange typer sykdom. Fordøyelsesproblemer kan også være en faktor i fedme eller vektøkning. Ved å forbedre tarmfunksjon kan du begynne å gjenopprette helse og gå ned i vekt på en sunn way.Symptoms til dårlig fordøyelse * Magesmerter * Oppblåsthet * Flatulens * Raping * Allergi * Halsbrann * Irritabel tarm * Forstoppelse * Diaré * Insomnia * sukker cravings * Hudsykdommer * Kvalme og oppkast * Hvit plakk på tungen * Body lukt * Leddsmerter * Trøtthet * Tap av appetiteAll av de ovennevnte kan tyde på at tarmen ikke fungerer slik det burde være. Samt tarm lidelser, underernæring, infeksjoner, leddsmerter, hudsykdommer, galleblæresykdom, leversykdom, diabetes, fordøyelsesbesvær, candida, og til og med kreft. Dårlig fordøyelse kan føre til vektøkning. Hvordan kan jeg forbedre fordøyelsen Øk gode bakterier: Fordøyelsessystemet er avhengig av en populasjon av bakterier i tarmen kollektivt betegnet tarmflora å drepe invaderende skadelige bakterier. I svekket fordøyelsessystem, er balansen forstyrres, og skadelige bakterier outnumbers de gode. Dette er fordi, dårlige bakterier elsker høyt sukker og bearbeidet mat som gjør oss opp i vekt. Når vi har ubalanserte tarmflora vi er utsatt for sykdommer som Candida, og soppinfeksjoner over hele kroppen samt allergi. Start med å ta pro-aktive yoghurt eller "live" yoghurt med lactobacilli bakterier. Det finnes kosttilskudd kalt probiotika som stimulerer veksten av gode bakterier i tarmen, og det er en god idé å ta disse etter antibiotika som dreper alle bakterier i fordøyelses system.Drink rikelig med væske: Dehydrering fører til dårlig opptak av næringsstoffer, svak tarm og forstoppelse. Når kroppen slutter å eliminere avfall fra kroppen så raskt vi kan bli oppblåst. Også, hvis vi er dehydrert, kan dette føre til vannretensjon, som kroppen beholder hva væsken den har. Dette kan gi oss en oppsvulmet utseende og føre til vektøkning. Ved å drikke mye vann, kan kroppen skylle ut giftstoffer, redusere væskeansamlinger og holde tarmen bevegelser jevnlig som er viktig for sunn digestion.Increase fiber: Økende fiber, slik som korn og planteføde, som frisk frukt og grønnsaker vil øke Hovedtyngden av avføring, noe som betyr at det er større sjanse for giftstoffer og avfallsstoffer blir absorbert og eliminert fra kroppen. Den holder også avføring regelmessig, reduserer sjansen for oppblåsthet og constipation.Reduce sukker: Vi vet at sukker er fetende, men mange er ikke klar over at det er opprørende på fordøyelsessystemet. Sukker skaper surhet i magen som kan føre til dårlig fordøyelse, halsbrann og magesår. Det kan også føre til irritabel tarm, forstoppelse og magesmerter. Sukker svekker immunsystemet og i tillegg til å være fetende, kan føre til alvorlig sykdom som diabetes, galleblæren sykdom og bukspyttkjertelen problems.Keep ro: Det er en viktig forbindelse mellom følelser og gut reflekser og nervesystemet vårt er nært knyttet til fordøyelse. Vi kjenner alle følelsen av "en knute i magen". Stress kan ha en negativ effekt på vår fordøyelse og kan også føre til dårlige matvaner. Holde rolig kan i stor grad redusere ingestive problemer og opprettholde en sunn tarmfunksjon og godt å spise habits.Without skikkelig tarmfunksjon, det er veldig vanskelig å gå ned i vekt. Men det er veldig lett å få it.Copyright (c) 2010 William McKenna