En guide til sunn Living.

God helse er viktig for vår overallwellbeing. Når du tar en nærmere titt IDen essensielle for "god helse", det arefive hovedkomponenter: 1) god nutrition2) regelmessig axercise3) høy kvalitet supplementation.4) balance5) properPaceThey er: * en god ernæring * 2 Regelmessig trening * 3 High Quality ernærings~~POS=TRUNC SupplementationI vil beskrive nærmere de ovennevnte tre komponenter for sunn living.First av alt: god ernæring. Du har sannsynligvis hørt det før: «Du er hva du spiser." Selv om jeg liker en mer nøyaktig definition.it er bedre å si: "Du er hva du kan få ut av maten din." God ernæring er grunnleggende for god helse. Dette anlegget kroppen trenger et komplett spekter av næringsstoffer for optimal health.What mener vi med "god ernæring"? God ernæring betyr: å spise riktig mat som inneholder alle de riktige karbohydrater, protein, fett, fettsyrer, vitaminer, mineraler og sporstoffer, basert på kroppen din type.When stoffskiftet er treg, hører du til "Endomorphs" gruppe mennesker. Du er naturligvis overvektig, du får fett og beholde vann lett. Dersom du tilhører denne gruppen, trenger du: 45% Karbohydrater 35% Protein 20% FatWen stoffskiftet er høyere, hører du til "Mesomorphs" gruppe mennesker. Du er naturlig muskuløs og har lite eller ingen kroppsfett. Dersom du tilhører denne gruppen, trenger du: 50% Karbohydrater 30% Protein 20% FatThe gruppen med høyest stoffskiftet blir kalt "Ectomorphs". Du er utgangspunktet tynn og kunne spise anythingwithout økende vekt. Dersom du tilhører denne gruppen, trenger du: 55% Karbohydrater 25% Protein 20% Fata andre faktoren som bestemmer god ernæring er kroppens evne til å absorbere næringsstoffer fra maten vi spiser. Næringsstoffene må være i en form som cellene kan godta dem, og cellene må være i optimal stand til å være i stand til å absorbere nutrients.That er en av grunnene til at de fleste kosttilskudd savner mark, de tar ikke opp den cellulære tilstanden til body.We trenger også en tilstrekkelig mengde av antioksidanter, for å motvirke dannelsen av frie radikaler, forårsaket av vår stressende livsstil, forurensning i luft og vann og underernæring. Oksidativt stress har vist seg å være roten årsaken til over 70 kronisk degenerative sykdommer. ernæring og trening på egen hånd vil ikke være nok. En balansert livsstil er nøkkelen. Øvelse minst tre ganger per uke. Aerobic, jogging, svømming, sykling og også inkludere vektløfting i ditt treningsprogram, som er viktig for å opprettholde en sunn bein structure.Proper tempo er også en viktig faktor å vurdere. Ikke overdriv. Du trenger tålmodighet og la ting skje naturlig. Hemmeligheten til god helse er konsistens og stødighet. Mat porsjone og regelmessig exercise.The tredje komponenten er: en høy kvalitet kosttilskudd. Som jeg nevnte tidligere, de fleste kosttilskudd ikke ta celle tilstanden til kroppen din. Enda verre, mange er i en form som er uakseptabelt for cellene selv og inneholder ikke biologisk tilgjengelige stoffer som er nyttige for cellene i dine body.High kvalitet kosttilskudd er bio-tilgjengelig, velbalansert, foret produsert i henhold til farmasøytiske standarder og potens guaranteed.Hopefully folk som er overvektige, ikke trener eller lider av noen degenerative sykdommer vil ta notat av disse tre komponentene, som er avgjørende for sunn living.Copyright (c) 2010 Adrian Joele