Er det noen sammenheng mellom trening og Acne?

Moderat trening er ganske bra for huden din. Det kan hjelpe deg å opprettholde en sunn kropp og håndtere stressnivået, også. Likevel, hvis du jobber ut ofte og hardere, kan du oppleve at trening og akne ikke blande altfor godt, og du kan få en oppblussing av kviser! Vi må undersøke hvorfor dette skjer. Sammenhengen mellom mosjon og akne vanligvis har noe å gjøre med utenforliggende spørsmål snarere enn frekvensen og form for arbeid ut. Her er en liste over anbefalinger for å hjelpe deg: Trening og akne - Tips 1: Gjør-upfor varigheten av et stimulerende trene, trenger huden å puste, så vel som du gjør! Så, hvis du er iført altfor mye sminke, porene i huden er ansvarlig for å få lukkes opp noe som kan føre til problemer. Streb og ta av sminke før trening eller slitasje minimalt. Etter trening, skylle ansiktet i varmt vann med en gang. Mosjon og akne - Tips 2: SunblockWith dagens sterke sola, selv om det ikke føles så varmt, hver gang komme inn i rutinen med å bære sunblock, selv mens du trener i det fri. Du kan også se din kviser akne gjenopprette litt etter korte perioder i solen, men studier har vist at for mye sol fremmer komedoner (bunged porene) og selv solen skade. Noen typer av akne medikamenter gjøre huden mer følsom for solen, så sunblock er enda viktigere. Når du velger en sunblock, prøv og se etter de som er oljefri og har en faktor på minst SPF 15 for både UVA og UVB stråler. Som med make-up, kan sunblock blokkere opp huden porene slik bade av så snart som mulig etter trening. Mosjon og akne - Tips 3: Klær Husk det er ikke bare ansikts akne som kan påvirke deg. For å unngå kropp akne, prøve og komme bort fra å bruke gymtøy laget utelukkende med lycra eller nylon. Årsaken er at noen kunstig stoff kan felle den varme og fuktige mot huden din mens du arbeider ut hvilke, etablere førsteklasses omgivelser for bakterier som bidrar til akne. For enkle økter, prøv løstsittende bomull, eller en lycra-bomull materiale. For tyngre rutiner, det er nye materialer som er utformet for å holde fukt vekk fra huden. Mosjon og akne - Tips 4: GearThe friksjon mellom kropp og en rekke typer gym apparat eller treningsutstyr kan føre til akne berørte området til å bli forverret. Den beste måten å komme rundt dette, sørg for at alle maskiner du bruker er montert nøyaktig for å redusere friksjonen. For eksempel, hvis du er terrengsykling, sikre hjelmen er montert hensiktsmessig og ikke løstsittende. Hvorfor ikke streve og bære en bandana eller myk lue laget av vaskbart bomullsstoff for å sikre en god passform. Sørg alltid for at utstyret er riktig vedlikeholdes til enhver tid. Mosjon og akne - Tips 5: WetnessYou kan ha hatt en fantastisk trening, men kollapset og sitter rundt i svette klær eller kjører hjem etter trening i klamme klær er ikke et godt trekk. Uavhengig av om du har vært i gymsalen, sykling, jogging - selv svømming - ta av treningsutstyr og dusj med en gang hvis det er mulig. Hvis det ikke er dusj gratis, endre seg i å tørke klær og klappe ned med et håndkle til den er tørr. Ikke tørk deg kraftig eller dette kan inflame akne berørte områdene og gjøre bekymring verre. Mosjon og akne - Tips 6: ShoweringA bemerket i spissen 5, prøv og dusje etter trening en gang. Når du dusjer, er en medisinert exfoliant produkt gunstig, men alltid være forsiktig med huden din. Stimulere skrubbing i dusjen er ikke til å gjøre deg noen renere og kan selv gjøre akne avslapnings verre enn før. Hvis du ikke kan bade med en gang, kan du fortsatt begrense kviser ved å tørke ned med medisinert pads.