Farene ved overtrening i ditt Bodybuilding Workouts

Overtrening er vanlig blant kroppsbyggere på alle nivåer, men nybegynnere kan være spesielt utsatt ettersom a) kroppen ikke er vant til treningen, og b) deres mangel på erfaring kan overbevise dem om at trening så mye som mulig er måten å bygge muskler ... "no pain, no gain", ikke sant? La det være klart at hemmeligheten til «muskel byggeprosessen skjer når vi hviler, ikke mens vi jobber ut" Resten er helt avgjørende for å bygge muskler masse. Dette betyr at enhver treningsprogram som er å få deg til å fungere på samme muskelgruppe 2 dager på rad er nok ikke slik at du nok tid til å hvile og komme seg. Dette kan føre til symptomer på overtrening som hvis ikke behandles tidlig kan ikke bare føre til mindre muskelutvikling, men også alvorlige skader, tretthet, sykdom, og muskel loss.Instead bygge nye muskler, opplæring tatt til det ekstreme, kan forårsake tap i både muskelstørrelse og styrke på grunn av katabolsk metabolisme. Og ved siden av de alvorlige tilfeller av katabolisme som oppstår etter overtrening, bør du være forsiktig med å ta kroppen din til et område utsatt for skader og muskel skader. Og overtrening er en bodybuilder nummer én fiende når det kommer til muskelskader. Videre fortsatt, fører til overtrening en alvorlig ubalanse mellom kroppens evne til å vokse inn i nye intensitetsnivåer og hvor mye overbelastning du bruker under trening. I de fleste tilfeller øker overtrening risikoen og sannsynligheten for helsemessige komplikasjoner og illness.There er visse bivirkninger som vil være som et resultat av å bruke steroider for å lykkes i bodybuilding de inkluderer; krymping av testiklene, utvidelse av klitoris, vekst av ansiktshår og utvikling av grov stemme hos kvinner, utvikling av bryster hos menn, krymping av brystene hos kvinner, lav libido hos menn, impotens hos menn, forvrengning av menstruasjonssyklusen, nyre og leverproblemer, slag og hjerteproblemer. Den eneste måten å unngå disse bivirkningene er å slutte steroid alle together.The annen bivirkning av bodybuilding er at det kan føre til søvnløshet. Dette er en av de største utfordringene kroppsbyggere. Jo høyere intensitet av treningen jo vanskeligere vil det bli å få en god natts søvn. Tenk deg å prøve å sove med en svulmende arm under puten, ser du hvor vanskelig det kan få. Som en kroppsbygger du er også ment å spise svært tunge måltider for å øke kaloriinntaket. Det er ingenting så ubehagelig som prøver å sove med magen svulmende ut på grunn av overeating.Whenever noen av følgende symptomer er sett, lene seg tilbake og vurdere treningen din. Du ønsker ikke å over train.Should du opplever noen av disse symptomene så ta et skritt tilbake, sjekk ut hvor mye du gjør og vurdere trening deretter. Det er mer enn sannsynlig at du er over trening. Det er absolutt ingen grunn for deg å trene 7 dager i uken, en god solid økt 3-4 ganger i uken med riktig hviletid og god ernæring vil få de resultatene du er ute etter. Bare husk: Over trening er counter produktiv i beste fall, og rett og slett farlig i verste fall. Tenk kvalitet ikke kvantitet og prøve å eliminere "No Pain No Gain" tankegangen fra training.Listen til kroppen din til enhver tid og alltid gi deg selv muligheten til å komme seg. Din langsiktige målet om lean dratt abs og en stor muskuløs fysikk vil være mye lettere å nå hvis du betaler oppmerksomhet til hva kroppen din forteller deg. Ikke bare presse gjennom det og prøve å være en helt. Det er bare ikke en god langsiktig strategy.Finding høyre bodybuilding workout rutine er viktig hvis du ønsker å bygge muskler og få masse trygt og unngå risiko og farer overtrening. Se den nøyaktige metoden som brukes av folk som fikk muskelmasse naturlig uten overtrening eller ty til steroider, gå til