Vår moderne Praktiseringen av langvarig sitting Koster oss Våre Health
sitte i lange perioder er en stor helserisiko. Dette er en ny advarsel fra helseeksperter som sier at det å sitte i lengre perioder (selv om du trener regelmessig) er en trussel mot god helse. Uansett hvor den sittende foregår - i bilen, på pulten, på datamaskinen eller TV, er det totale antallet timer som det skjer at det problem.Our moderne livsstil som fremmer urørlig aktivitet som når du sitter skaper en problem ved at det er et fravær av hele kroppsbevegelse som begrenser muskelsammentrekninger. Etter bare et par timer med å sitte fett og glukose (sukker) brennende systemer er stengt. Uten muskelaktivitet som holder ting pumping rundt kroppen enzymer i blodårene i musklene ansvarlig for behandlingen av fett og sukker fra blodet ikke kan gjøre jobben sin. Disse utskeielser enten bli lagret som kroppsfett eller henge rundt i blodet å gjøre skade på organer og tissues.The forskere oppdager nå at selv om du trener regelmessig er det ikke nok å bekjempe lange perioder brukt på å sitte og inaktive. Ikke bare trenger du å gi musklene dine "arbeid" som de har blitt designet for deg med tilsiktet trening du trenger for å avbryte den lange perioder med sittende og få litt bevegelse i det som well.It er viktig å trene musklene gjennom sin områder for bevegelse under en belastning som sitter svekker dem sammen med knoklene de er festet til. Aktiviteter som involverer lang varighet lav intensitet aktiviteter er stor som en del av en aktiv livsstil, men styrking av muskelsystemet må settes først og foremost.The fare for blod fett og sukker som ikke er behandlet i muskelcellene for energi er at de ofte får lagret inne i kroppen, dypt i mageområdet som skadelig fett der det brytes rundt organene som hindrer dem i å fungere som den skal. Dette fettet er ikke synlig og er mye mer farlig enn fett lagret på andre områder av kroppen. Det bygger seg opp inne og frigjør skadelige kjemikalier som setter scenen for killer "livsstil" sykdommer som er epidemien i vår moderne sedentary world.So sammen med styrketrening 2-3 ganger hver uke du bør være ute etter å få litt aktivitet på dagen så ofte som mulig. Du kan til og med stå ved siden av skrivebordet i noen minutter hver 30 minutter til en time og gjøre noen enkle øvelser. Ting som knebøy eller push-ups mot skrivebordet eller bare komme opp, vri og bøye kroppen din er enkle ting du kan gjøre for å få blodsirkulasjonen i gang igjen. Bare gå i alle retninger, jo mer bevegelse du kan lage bedre. Jo mer du kan få musklene beveger seg jo mer de kan presse og presse og reaktivere sirkulasjon. Mange har jobber der de er tvunget til å sitte i lange perioder, men du kan ta kontroll og sørge for at du får litt bevegelse stenket i å holde kroppen frisk hele dagen. Vi kan ha å sitte på vår bakenden, men vi kan ta forholdsregler for å sikre at det ikke sette oss på en bane til dårlig helse eller annet sted nedover banen.
