Å ha en hard tid å miste vekt? - Din Metabolisme kan trenge en Tune Up

Det er den gamle frustrerende historien igjen - diett etter diett og en type treningsprogram etterfulgt av en annen, men tallene på bad skala er ikke budging. Vi vet alle kjepphest eller "bli tynn rask" dietter fungerer ikke, men vi fortsetter å prøve dem allikevel som de tilbyr lokke av en quick-fix løsning på et langsiktig problem. Når dette skjer gjentatte ganger folk enten ikke mister vekt de trenger for eller hvis de klarer å miste noe det kommer rett tilbake på med enda noen ekstra pounds å starte opp. Dette påvirker slutt negativt stoffskiftet (kroppens motor) som gjør det blitt nesten umulig å gå ned i vekt. Så dette forblir på kroppen din ødelegger utseende, drenering din selvtillit og truer din health.To kunne gå ned i vekt for godt sammen med langsiktig vektkontroll metabolismen må re-booter og hormoner kjøpt tilbake i balanse. Kroppen din må gå gjennom en helbredende prosess slik at den kan reparere skadene fra "yo-yo 'kosten og av og på exercising.This kan ta en periode - uker, måneder eller år, avhengig av hvor hardt skadet metabolske motor er. Så du trenger å endre tenkemåte fra å miste vekt for å gjenoppbygge helse. Når din "metabolsk kondisjon 'har blitt restaurert dine hormoner vil være i balanse, vil din kroppssammensetning (muskel /fett ratio) være ideelt og din helse vil være på et optimalt nivå. For vekttap å være vellykket må du få sunne først. Du trenger appetitten og matfag hormoner for å være i balanse så fett kan effektivt brent fra kroppen og energi hentet fra maten du spiser. Når hormonene svinger vilt vil du oppleve intense mat krav som gjør det nesten umulig å spise mindre mat enn du brenner. Mens denne re-balansering foregår fettvekt kan ikke gå tapt, men vær tålmodig som det vil skje. Små måltider hver 2-3 time gjennom hele dagen er billetten. Sørg for at hver og en har minst 20 gram protein og resten består av så mange rå og kokte grønnsaker som du kan passe in.The annen faktor som vil gjøre denne overgangsperioden raskere, er å sette seg fast i en skikkelig styrke trening programmet til tone opp og gjenoppbygge tapt muskelvev. Drivstoff (kalorier) er brent i muskelcellene slik at mer tonet sunn fast muskelvev du har jo mer kalorier vil du brenne både dag og night.Keep oppmerksom på at ingen annen type aktivitet, men skikkelig styrketrening trening vil gjenopprette muskel vev så ikke erstatte denne type trening med noen andre lav intensitet langvarig aktivitet som du vil bli svært skuffet i results.The siste du trenger å gjøre for å akselerere metabolisme reparasjon er å kvitte seg med så mange bearbeidet mat som mulig som du kan spise. Erstatt dem med naturlige matvarer som du koker fra grunnen av. Kjemikaliene som brukes i matlaging og oppbevaring er dårlige nyheter hvis vekttap er målet ditt. Gjør deg selv og din helse en tjeneste, grøft dem og se dine sterke slank sunn kropp bli returnert til deg.