Miste vekt uten å måtte gå på diett Again

Når vi har noen få pounds vi ønsker å kvitte seg med det første vi tenker på er en diett. Dette blir vanligvis definert som en periode av tid, for eksempel seks uker, og innebærer å redusere mengden av mat man spiser. Det kan også innebære å unngå bestemte matvaregrupper og selv ta slankepiller. Dietter er notorisk vanskelig å holde seg til, og 95 prosent av dem mislykkes og noen vekt tapt er gjenvunnet, og ofte litt ekstra også.Hotellet Hovedproblemet med dietter er at de er en kortsiktig løsning. Og det er bare ren gamle sunn fornuft som vil fortelle deg at en kortsiktig løsning ikke kommer til å klippe det for et langsiktig problem. Når du får på en yo-yo vekttap og få merry-go-round det kan virkelig rotet opp stoffskiftet som kan føre til andre helseproblemer og gjøre fremtiden vekttap ekstremt vanskelig og nær impossible.If du har hatt dårlige erfaringer i fortiden med dietter og vekten fortsetter å klatre du lurer kanskje på hvordan varig vekttap er mulig. Vel det absolutt er, men du kommer ikke til å finne det i en streng diett som krever ekstrem kalori begrensning, og du kommer ikke til å finne det i en flaske med vekttap pills.To være vellykket på varig vekttap og unngå yo -Yo varierende vekt felle du trenger for å forstå konseptet og forskjellen mellom en livsstilsendring og en diet.A livsstilsendring er basert på ideen om å gjøre sunnere valg en beslutning om gangen for resten av livet. Det er ikke nødvendig å unngå visse matvarer grupper eller føler seg skyldig om å spise et stykke kake. Hvis du kan spise sunt 80 prosent av tiden du kan ha 20 prosent for å spille with.You kan starte med bare 50 prosent sunt, men du jobbe deg opp ved å gjøre forbedringer og bli bedre på dine valg og matlaging. Som alt i livet må du jobbe på det og jo bedre du får jo mer vekt vil redusere. Å gjøre endringer i livsstil for å få vekten under kontroll igjen betyr også inkludert riktig trening. Dette bør omfatte tilsiktet trening som en styrke treningsprogram for å få musklene tonet opp igjen slik at de brenner mer drivstoff (kalorier). Dette er det aller viktigste du kan gjøre som du metabolic rate bestemmes av helse og tilstanden til muskelsystemet. Svake pløsete muskler vil ikke brenne så mye drivstoff som de burde være, og dette kan godt være grunnen til at du er overvektig. Lav intensitet lang varighet aktiviteter vil ikke fikse dette problem.You må også være mer aktiv i løpet av dagen, men bare 2-3 styrke treningsøkter er nødvendig hver uke slik at du ikke trenger å bruke mye tid på å gjøre it.You bør føles veldig bra om dine endringer i livsstil, mens ingen kan føle seg godt om å gå en diett. De suger bort din energi og straffe sjelen. Med livsstilsendring nærmer du vil øke energinivået, føler seg lykkeligere og mer kontroll som vil gjøre du ønsker å være mer aktive og ta bedre mat valg. Og det er disse tingene som igjen vil hjelpe deg å miste mer vekt uten slanking igjen.