Våre travle liv mener ikke vi får Riktig Exercise

Noen av oss lurer på hvordan vi kan rettferdiggjøre å ta tid ut av vår travle dag å bry deg med en treningsøkt. Bare å holde tritt med dagens moderne liv ofte etterlater oss utmattet og legge noe ekstra synes å legge mer til vår stress lifestyles.But vi måtte leve under en stein for å ikke vite hvor utrolig god riktig trening er for oss fysisk, mentalt og følelsesmessig. Hvordan vi tror vi kan benekte hva kroppen vår er bygd for - intens fysisk aktivitet - og komme unna med det uten noen negative konsekvenser? Den eneste måten kroppen kan holde seg frisk er med bevegelse av våre muskler som stimulerer frigjøring av hormoner som gjenoppbygge og reparere oss rett ned på cellenivå. Når hjernen ikke lenger mottar meldinger som styrke er nødvendig for kroppen går inn shut-down-modus. Uten konstant kraftige muskelbevegelses kjemikalier er gitt som forteller cellene til forfall - degenerert og dieWe kan unngå dette tidlig og akselerert aldring ved å gjøre hva kroppen vår ønsker og behov for å gi oss en høy kvalitet på helse. Ved høy kvalitet betyr det at vi har rikelig vitalitet, kraft, energi og "glede" for livet. Vi vil ikke bare dra oss gjennom dagen og kollapse på natt foran fjernsynet. Dette er ikke høy kvalitet living.We egentlig vet at riktig trening bør være en del av våre liv, men noen ganger med vår "travelheten" vår visjon blir formørket, og det er lett å miste oversikten over hva som virkelig er viktig i våre liv. Å være "opptatt" og kjører rundt gjør, å være, komme og gi ikke involverer "arbeid" som våre muskler trenger for å holde oss friske og sykdom gratis. Det er veldig lett å sette riktig trening tilbake i livet ditt, og høste de mange helsemessige fordeler som økt styrke. Dette vil bety at du kan drive gjennom husarbeid hver dag og fortsatt har energi til overs for noe du liker og noe "moro". Noen av de andre fordelene er redusert stressnivå, en fastere mer tonet kropp med mindre kroppsfett, og en redusert risiko for sykdom som er viktig for longevity.All av disse fordelene kan oppnås med bare 2-3 økter hver uke med styrketrening øvelse. Direkte arbeider musklene med tilstrekkelig motstand opprettholder lett styrke på kortest mulig tidsramme. Du er ikke å kaste bort tid på lav intensitet utholdenhet typen aktivitet som ikke gjør noe for å bygge styrke som er det vi alle trenger.Det er liten mulighet til å bli virkelig aktiv på en daglig basis i vår teknologi drevet moderne livsstil. De fleste jobber krever litt mer enn å sitte hele dagen slik at folk flest får litt mosjon på jobb og ofte fritiden tilbringes sitter som well.Taking tid ut av dagen for en skikkelig treningsøkt er vel verdt det, og hvert eneste øyeblikk tilbrakte gjør det er en langvarig investering i din helse. Hvis du tenker på å sette den av for en annen dag tro om igjen som det vil returnere tid investering tilbake til deg ti ganger, og du vil ønske du hadde fått i gang raskere.