Sunn mat og mosjon Gå Together.

Sunn eatingBy har gode spise praksis, velger du bedre mat valg og regulere inntaket beløpet i henhold til hva kroppen din trenger. lar bidra til å forstå hva en god sunn mat kosthold vil gjøre for oss! I forbindelse med regelmessig mosjon, kan et sunt kosthold reduserer risikoen for hjertesykdom, osteoporose, type-2 diabetes, høyt blodtrykk og noen cancers.some Foreldre modell dårlige matvaner, og noen barn vil naturlig gjøre de samme valgene. Venner og familie, samt de som gir eldre omsorg bør legge til rette for sunne matvaner, og ikke avstikker fra det. Dette er nøyaktig hvorfor sunn mat er viktig. For generelt god, må matvaner og trenings gå sammen. Fitness kan forbedres ved gode matvaner, og gode matvaner er forbedret med fitness. Mosjon og spise sunt bør være en del av din livsstil. Som vil gjelde for deg, avhenger av hvilken type trening rutine og kosthold passer deg. Ingen ser på en tynn person og spør dem hvorfor de ikke trener, og hvorfor de ikke følge et sunt kosthold. En person som ikke er tynn, men kan være helt frisk gitt han eller hun har en god å spise vane og aktiv livsstil. Men å spise sunt krever øvelse og planlegging. Problemet er mange mennesker har liten idé om hva som utgjør et sunt kosthold, og hva slags trening er passende. til å begynne med koordinere måltider, snacks og hva du drikker for å få mest mulig ut av ditt treningsprogram. Uten riktig drivstoff, kan du ikke har utholdenhet og energi til å maksimere intensiteten i ditt treningsprogram. Få en attraksjon med mat og forkorte matvaner det kan være vanskelig i begynnelsen, men når du har etablert sunne matvaner, lære å opprettholde de vaner kan ta tid. Legen er også en uvurderlig kilde til informasjon og veiledning om både sunn mat og sunn exercise.Exercise routineI vil anbefale et minimum øvelse rutine av tre dager i uken med minst en hviledag etter hver treningsøkt dag. Uansett hvilken tid på døgnet du trener, bør du aldri trene på tom mage. De hevder at fordi kroppens glykogenlagrene er tømt over natten, vil du forbrenne mer fett hvis du trener på tom mage. men jeg oppfordrer dere skjønner; t prøve å trene med tom mage. Karbohydrater som er lagret i musklene som glykogen er viktigst for å gi drivstoff under øvelsen. La din erfaring guide deg på som før og etter trening matvaner fungerer best for you.Aerobic exercisea litt "fettforbrenning" aerob trening ved å trene /trener (eller være aktiv) for time eller for noen timer er en god øvelse . Aerobic har en rekke fordeler, og starter med å øke utholdenhet, hjerte effektivitet og muskel oppstramming gjennom kroppen. Direkte vekttap øvelsen er vanligvis aerobic, bruker mye oksygen for å presse og holde pulsen opp for en while.so huske Rutine Består av et sunt kosthold og mosjon i hverdagen oppfordrer konsistens og er avgjørende for en sunn livsstil. Håper dette gir deg en guide til sunn mat og exercise.www.lost-my-weight.com