En ny måte å bruke EFT for å komme til Sleep

Fra tid til annen har jeg skrevet om hvordan EFT kan være svært nyttig når vi ønsker å få til å sove og canâ € ™ t synes å. Nylig har jeg oppdaget en annen måte å gjøre dette på som jeg finner svært nyttig. Det kan være lurt å prøve en variant av det på de øyeblikkene når du ønsker å få sove quickly.Before noen av oss falle til søvn, som jeg husker godt fra mine studier i løpet av de årene da jeg var engasjert i forskning på søvn og drømmer, vi går inn i en periode kjent som â € œhypnagogic stateâ € ??. At kort periode som oppstår før søvn skikkelig begynner, og er identifiserbar på elek innspillinger som har en helt annen type hjernebølger fra helt våken tilstand. Det er et tydelig skifte i de elektriske mønstre i hjernen på denne tiden, og når vi er i denne pre-søvn opplyse våre mentale assosiasjoner er løsnet og våre sinn synes å drive fra en tanke eller bilde til et annet i en mye friere måte. Våre tanker har nå en ufrivillig aspekt til dem, og vi glir med disse tanker og bilder før vi er plutselig, uten å vite det, asleep.The viktigste kjennetegn ved denne hypnagogic tilstand som vi alle opplever hver kveld, er en følelse av â € œdriftingâ € ??, nesten som om vi var blir gjennomført på en svak strøm som var vifter oss sammen. Fordi dette Ã, â € œdrifting sensationÃ,â € ?? er den mest særpreger den pre-hvilemodus, har jeg funnet ut at en av de mest effektive tingene som vi kan gjøre hvis vi ikke er spesielt trøtt når vi ligger nede, er å gjøre EFT i følgende way.Without bruker hender til å trykke â € "â €" fordi å bevege kroppen på dette tidspunktet ville være å bringe deg tilbake til våken tilstand â € "â €" du kan bruke EFT for å skape og forsterke den drivende følelsen. Når du gjenskape hypnagogic tilstand, sove nesten uunngåelig følger rett og slett og naturally.You dona € ™ t ønsker å gjenta EFT setningene høyt for samme grunn, men bare tenker dem i tankene dine, forestille hver tappe punkt i sving. Du kan oppleve at du bare får halvveis gjennom en runde med innbilt tapping før du ikke lenger er i stand til å konsentrere seg om prosessen fordi den pre-søvn staten har tatt over og din logiske sinn ikke lenger fokuserer. Dette er et tegn på at en fredfylt søvn er rundt hjørnet Her er hvordan du går om å bringe på søvn ved hjelp av EFT denne måten på denne måten: Begynn med den indre øyenbryn punkt (du kan også begynne med karate hogge spot eller verkebyll hvis du foretrekker) og gjøre en runde med mental tapping ved å si til deg selv i tankene dine (men ikke høyt): â € œThat drivende Nessa € | Det drivende ness ... â € ?? på hver EFT spot.Or kan det være lurt å si, â € œDrifting thoughtsâ € | drivende thoughtsâ € | drivende tanker ... â € ?? på hver spot.Or, â € œThat drivende feelingâ € | som driver feelingâ € | som driver feelingâ € | â € ?? på hver spot.Use uansett setning som fungerer best for deg. Poenget å huske er at begrepet â € œdriftingâ € ?? er sentralt. Det bringer tilbake minnet på pre-hvilemodus og det er alt du trenger for å skifte din fysiologi på en slik måte at søvn er vanligvis uunngåelig. Som jeg sa tidligere, kan du ofte Jon Blund selv før du er ferdig med første runde av EFT.I foreslå du prøve denne enkle taktikk neste gang du har problemer med å sovne.