Hvordan Latter er bra for Health

Når du tenker på alternativ medisin, de fleste bilde planter, krystaller, nåler, kanskje noen bugs og igler, men få innser at vitser, humor og komedie er virkelig medisiner, i sin egen rett. Det har lenge vært etablert som optimister lever lenger enn pessimistene, men nå er det en sterk indikasjon på at folk med en bedre følelse av humor også ha lengre og sunnere liv. En sunn "utkast" av oppholdet må inneholde en vits og en sketsj 20 for å gå med brokkoli og carrots.There er nå ulike foreninger og leger som spesialiserer seg på såkalt terapeutisk humor, som fortsatt etterforsker rollene til latter i våre liv . Kanskje den mest åpenbare av disse rollene er at relatert til sosialt liv - vitser ofte tillate folk å koble til og å binde, og dele en god latter er en god metode som inkorporerer et team for å komme sammen med kolleger, naboer og så videre. Denne funksjonen er viktig når det gjelder psykisk helse, siden det begrenser ensomhet, og med det, depresjon og andre problemer knyttet til den. Du trenger ikke være opplært i stand-up komedie å si noe morsomt, noen ganger alt du trenger er en endring av perspektiv eller mot til å gjøre det gøy på din expense.Humor er en uvurderlig ressurs i krisesituasjoner når det hjelper oss å roe ned og redusere stressnivået (og alt presset har negative effekter på helse). Ofte regnes blant pasienter med svært alvorlig sykdom, de med en upbeat tilnærming, som er i stand til vitser om deres situasjon, har best sjanse til å beseire sykdommen. Nyere studier tyder på at latter påvirker mer enn vår mentale ramme, den har en veldig positiv innvirkning på det fysiske aspektet også. Det er blitt allment godtatt i noen tid, at latter øker motstanden nivå av smerte, men den teori er ennå ikke påvist. Faktisk har svært få studier blitt gjort ennå om forholdet mellom komedie og helse, men de som finnes tyder på at en god vits kan senke blodtrykket, bedre hukommelse og kognitive funksjoner og øke immunforsvaret. Videre disse resultatene er ikke bare kort: det synes en god sans for humor kan beskytte deg mot hjertesykdommer og endre biokjemiske tilstand på et nivå hvor kroppen produserer mer antistoffer. Hvis du velger å bruke latter som en terapeutisk metode, er første åpenbare problemet at det ikke er noen skadelige bivirkninger, og du har ingenting å tape. Det andre problemet er at du faktisk kan forbedre din sans for humor i tid, som enhver annen ferdighet eller evne, med konstant trening og eksponering for vitser og komedie. Tilbring dagen lese vitser i ti minutter, og når du finner noen som liker det, dele den med dine venner. (Og når sjefen fanger deg lese vitser i stedet for å jobbe, fortelle ham at det er bare terapi, ikke for å hindre at du tar medisinen din til å jobbe, ikke sant?) Sist men ikke minst, prøve å finne den morsomme siden av de små tingene som skjer rundt deg hver dag - det er alltid noe absurd eller vanlig dum skjer rett i nærheten av deg, som kan gi fem minutter av god latter, som deretter kan frigjøre noen arterier og holde hjerteinfarkt unna