Pilates Classes
Pilates klasser er en flott skånsom måte å komme i form som har mange positive effekter på kroppen og kan forebygge skader og samtidig toning kroppen og musklene og kutte fett. Pilates handler om å styrke kjernemuskulaturen og korsryggen, samt øke fleksibiliteten og også utvikler andre muskler som mage, ben og rumpe for å forbedre din fysiske utseende. Samtidig dette forbedret fleksibilitet og styrket kjernemuskulaturen kan føre til forbedringer i holdning og sørge for at du står riktig og på en slik måte at du ikke legger for mye press på ryggraden. Du er også lært å bli mer bevisst på kroppen din og alle dine finere muskler og ledd som kan gi deg mer god kontroll over bevegelsene dine, igjen bedre holdning og ganglag, og generelt bidra til å unngå skader og problemer. Du vil også finne at saldoen øker gjennom pilates og som et resultat det er noe av en komplett helse overhaling som alle kan try.When du legger deg ned på gulvet i pilates for eksempel vil du bli lært opp til å ligge på en naturlig måte, slik at din korsryggen er reist like ved gulvet i stedet for helt flat som er unaturlig. Dette allerede vil gjøre en forskjell i måten du legger deg, og derfra blir du vist hvordan du utfører sit ups på en måte som engasjerer kjernen i din mage langt mer intensivt enn å gjenta mange raske repetisjoner, og det vil ikke skade ryggraden . Faktisk vil du bli lært opp til å 'roll "ryggraden opp på en slik måte at du føler hver vertibrae flex og åpne opp. Når du går ned igjen vil du føle hver og en tett igjen og kompakt - noe som du normalt ikke klar over, og vil tillate gulvet å massere ryggraden på samme time.During den samme bevegelsen du vil også bli undervist i kontroll pusten din mye mer forsiktig. Dette vil gi deg noe annet å tenke på, og vil bety at du er engasjerende magemusklene mer i bevegelse. Samtidig om det gjør også bevegelsen mer av en full kroppsbevegelse som styrer hele kroppen unisont fra pusten til ryggraden. Dette tar mye konsentrasjon, og er noe vi har mistet i vår dag-til-dag liv gjennom dårlig habits.Just fra denne øvelsen vil du lære å kontrollere kroppen din på en bedre måte, å legge seg ned sunnere og å puste bedre. Mer til poenget om det er en utrolig abs trening som vil gi deg core styrke og et vaskebrett mage innen utgangen av det. Pilates kan se treg - men dette gjør det vanskeligere så gjør ingen feil at dette er en intens trening; og du kan forvente samme behandling for lår og rumpe også.
