Vi betaler med vår helse for vår enkelt og praktisk Lifestyles
Ikke så lenge siden styrke øvelse var assosiert kun med idrettsutøvere. Gjerne en verden av muskel toning med tilsiktet øvelsen var relativt ukjent med unntak av en gruppe mennesker som kalles "kroppsbyggere". Verden har endret seg i forhold til våre aktivitetsnivå, teknologiske fremskritt, endringer i samfunnet og våre egne personlige valg som vi fortsetter å streve for 'enkle, praktiske og komfortable' livsstil. Selv om automatisering og teknologi gjør livet vårt uanstrengt og tillate oss mer fritid en pris er betalt av muskel-systemer som færre krav til them.Just noen generasjoner siden jordbruk og produksjon involvert hardt fysisk arbeid og barn tilbrakte sin fritid i et aktivt måte i stedet for å bli parkert nesten ubevegelige spille video og dataspill som de er i dag. Kvinner var også mer aktive koke måltider fra grunnen av, uten en mikrobølgeovn og gjøre husarbeid uten apparater vi har i dag. På samme tid som dette generell nedgang i aktivitet mat ble mindre kostbare, mer rikelig og mer allment oppnåelig. Det er lett å se hvordan denne kombinasjonen av hendelser har ført til epidemien av overvektige mennesker som er vanlig i vår verden today.The Menneskekroppen er et mirakel av tilpasningsevne og er i stand til å endre seg i respons til lasten plasseres på det på en slik en måte at fremtidige lignende belastninger vil være mindre stressende for den. Og det motsatte er sant, det kan og vil tilpasse seg å ha liten eller ingen krav som stilles til det blir svakere, frailer, mindre dyktige og mer utsatt for disease.So i motsetning til tidligere tider, da mye av hver dag ble brukt til å gjøre fysisk krevende aktiviteter de muskulære systemer av menn, kvinner og barn ble stimulert kraftig som er hva menneskekroppen er konstruert for. Gå ut av veien for å engasjere seg i muskel styrke trening ble vanligvis ikke nødvendig å holder en styrke og fitness.Today men med mindre du er veldig aktiv i jobben din er det bare ingen måte du kan få nok muskelaktivitet for å sikre optimal helse og vedlikehold av funksjonsevne. Du må kanskje vurdere å gi tilbake litt av fritiden du har fått gjennom mekanisering og teknologi og ta opp en skikkelig styrketreningsprogram til hensikt understreke dine muskuløse system.This vil sørge for at du holder din styrke som er en viktig del av din generelle helse. Bare et par økter hver uke er alt som er nødvendig, og fordelene er brede reaching.An økt metabolic rate (kroppens motor) betyr forbrenning av flere kalorier vil produsere mer energi så du vil ha mer "stå opp og gå". Sterke muskler føre til sterke bein sammen med et sterkere immunsystem til å beskytte deg mot disease.If du ikke er for tiden på en styrke treningsprogram få deg i gang. Det kan bremse og reversere mange av de komponentene vi føler er knyttet til aldringsprosessen. Det er uten tvil den mest effektive måten å forbedre helse og forlenge life.Proper trening kan forynge din kropp og sinn som ingenting annet kan og jo tidligere du kommer i gang jo før du kan høste flere helsemessige fordeler.
