Hvem kommer til å bli holdt ansvarlig for vår egen helse Destruction?

For de av oss som er overvektige en vanlig impuls er å gå på en diett av noe slag som er et forsøk på å redusere kaloriinntaket til nivået på kaloriforbruket. Dette blir vanskeligere gitt de unormalt lave kalori krav forbundet med våre moderne inaktive og stillesittende livsstil. Det kan forklare den nittifem prosent av folk som forsøke å oppnå en sunn kroppsvekt ved slanking alene som klarer å oppnå dette som trening mangel er en viktig faktor i tillegg. Antallet overvektige mennesker er nådd epidemiske proporsjoner afflicting to tredjedeler av befolkningen i utviklede land. Det er wrecking menneskers helse, øke forekomsten av dødelige sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes sammen med dusinvis av andre truende global godt being.Not bare er vi spiser for mye blir vi fratatt den sterke bevegelse og fysisk aktivitet kroppen trenger å holde seg friske. Tross alt få fett vekt er en enkel ligning og resultatet av å konsumere mer drivstoff (kalorier) som er brent av i aktivitet. Med modernisering av vår verden mat har blitt mer rikelig og kaloriinntak har klatret. Samtidig kaloriinntaket har vært økende, har våre aktivitetsnivået vært fallende. Mange av oss sitter i opp til 80 prosent av de 16 timene vi er våkne hver dag og syv av 10 mennesker gjør ikke tilsiktet trening. Dette nummeret er på en nær perfekt parallelt med antallet av befolkningen som er overweight.Just i de siste 20 årene kaloriinntaket har økt med ti prosent fra kosthold rikt på fett og sukker. Det har blitt anslått den gjennomsnittlige personen i USA forbruker 20 teskjeer sukker hver dag, mye av det i ferdigmat og elementer som myk drinks.It er også et trist faktum at juvenil fedme har mer enn doblet seg de siste 30 årene. Overvektige barn er utsatt for de samme dødelige sykdommer som overvekt voksne, og det er spådd at barn som blir født i dag har en 20-30 år redusert levetid. Mange vil ha ødeleggende sykdommer som diabetes av den tiden de er atten. For de som er overvektige, å oppnå en slank sunn kropp igjen avhenger av bare to ting, og legger et skikkelig treningsprogram i ens liv som inneholder det meste styrketrening trening for å gi musklene en måte å brenne opp de overflødige kalorier. Dette vil øke metabolic rate (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff) og spikke bort på lagret fett. Den andre viktige faktoren er ditching prosessert mat. Dette vil bli kvitt den skjulte sukker, kjemikalier som øker appetitten og de tomme næringsfattige lav kvalitet matvarer. Noe med en mat etikett trenger å gå som det har en etikett det har blitt kastet rundt med av mannen. Erstatte disse ernæringsmessige tidsbomber med naturlige hele matvarer som for eksempel et stykke gress- matet biff, et eple, en haug med spinat, et stykke fisk fra havet eller frittgående fjørfe og egg. Disse tingene trenger ikke mat etiketter, og hvis du holder deg til dem minst 80 prosent av tiden miste overflødig vekt blir så mye easier.Metabolically vi er jegere og samlere med høyt aktivitetsbehov. Alt vi trenger å gjøre er å sette tilbake det kroppen trenger. Vår arv sier at trening er en genetisk viktig handelsvare - hvis vi fortsetter å ignorere at virkeligheten vil det være på vårt peril.Unless vi gjøre disse endringene i livsstilen vår, systematisk gjenopprette muskelbevegelse til våre liv og kaste ut den lave kvaliteten maten, overvekt epidemien og helse nedgangen forbundet med det vil fortsette å sopp.