To Dietary feil som vil sette bremsene på vekttap Plans

Det er så frustrerende, du har prøvd nesten hver type diett du kan få hendene på og fortsatt den sta fett sitter rundt midjen, lår og baksiden og nekter å flytte. du har gjort det "høy og lav karbohydrat," høy og lav protein ", og alt i mellom. Kanskje du har prøvd diett shakes, piller og pulver, men da røyken ryddet på dem lite eller ingenting hadde changed.Sure, mister du et pund eller to her og der, men ingenting å bli veldig begeistret. Og det verste er at odde pund eller to snek tilbake på ikke lenge etter at du ga opp på slanking regime. Hvis dette er den type erfaring du har hatt prøver å gå ned i vekt er du ikke alene tross alt 95 prosent av dietter mislykkes, så det er ikke din feil at du bare har prøvd ting som aldri vil få deg stor results.Let oss ta en titt på noen av årsakene til at du ikke har vært vellykket, og hvordan vi kan endre that.Mistake nummer én - Spiseraffinerte karbohydrater. Naturlige karbohydrater er viktig for helse og fett tap, men du trenger for å holde seg borte fra bearbeidet dem som brød, hvit ris, kaker, kjeks, ting laget med hvitt mel og sukker. Disse tingene er så behandlet det er null ernæring i dem og de skaper enorme bølger av insulin som bokstavelig talt kommandoen kroppen til å lagre fett. Du må droppe disse matvarene og erstatte dem med grønnsaker av alle slag, begrensede mengder frukt (hvis vekttap er målet ditt) brun ris og hele grains.Mistake nummer to - Spise bearbeidet mat. Dette betyr at alle matvarer og ikke bare karbohydrater. Ting i pene bokser og pakker med mat etiketten betyr at de har blitt messed med av mannen. De fleste av næringsstoffer har blitt hentet eller endret og kjemikalier lagt så mye under behandling at kroppen ikke er i stand til å utnytte disse tingene som den ikke gjenkjenner dem som mat.Dette mer enn noen annen faktor vil bety at du vil slite med vekten din og til slutt din generelle helse så lenge du spiser disse såkalte "mat". Når kroppen blir overbelastet med giftstoffer og unaturlige elementer den lagrer dem i fett og inneholder mer vann for å prøve å fortynne giftige krefter på disse ikke-foods.Get kvitt så mye av disse tingene som mulig fra kostholdet ditt og erstatte med hele matvarer - en tomat, et eple, en gulrot et stykke gress matet biff eller fisk fra havet. Gi boksene og pakket ting en glipp og se pounds faller off.Sure det betyr at du må lage ting fra bunnen av, men det er ikke en liten pris å betale for å miste vekt og ser og følelsen som du vil? Ideen med å spise "rent" og høyere kvalitet matvarer er å få næring høyt for å få kroppen sunn. Når kalorier er høy, men ernæring er lav (når du spiser for mange bearbeidet mat) kroppen din vil fortsette å signalisere at det er sulten. Dette kan føre til at du overspiser når mat cravings blir intens, selv om du tror du har fått nok mat for day.So ved å gjøre disse endringene vil du bli forsyne kroppen din med god ernæring og den vil belønne deg med sakte men sikkert å gi opp sin fett butikker. Snart vil du se slank trim kroppen tilbake og wee litt ekstra innsats du har lagt inn din sunn spising plan vil være verdt hvert sekund.