Hvordan gjorde Taylor Lautner Få Ripped

Hvordan Taylor Lautner får dratt? Svaret er å ha et riktig kosthold og trening plan.?The andre Twilight-filmen skulle se Taylor byttet ut med en annen skuespiller med mindre han kunne bulk opp nok. Taylor hadde bare 9 korte måneder å legge muskelen før de begynte å filme den andre filmen. Men Taylor fast med det og var i stand til å legge til 30 pounds av lean muskel, som kan sees i den nye filmen "Twilight: New Moon".? Da han ble spurt i intervjuer om sin reise fra knoklete å dratt, Taylor hevdet at det å jobbe ut var lett. Den harde delen var å spise. Taylors trener hadde ham spise en god størrelse måltid hver 2 timer i løpet av hans treningsopplegg. Frokost ville finne Taylor spise bacon, toast og 6 egg whites.?Jordan Yuam - Taylors Personal Trainer Som du kanskje vet Taylor hadde Jordan Yaum som sin personlige trener. Han skapte en diett som vil hjelpe Taylor få dratt muskler han trengte for sin neste film. Dietten er spesielt for naturlig tynne gutter som har problemer med å legge vekt, så det er definitivt ikke et godt valg for noen prøver å brenne fat.?During et intervall for 'Mens Health Magazine "Jordan gikk gjennom noen av Taylors øvelser. Her er en excerpt.?Pushing deg til dine grenser? Hvis du ønsker å bli stor og sterk du trenger kroppen å venne seg til store belastninger. Med dette i tankene Taylor måtte bruke vekter som var mye tyngre enn han ellers ville være i stand til å løfte 10 ganger. For eksempel, la oss si at du kan godt løfte 12 pounds for et sett med 10, hopper det tallet opp til 170 pounds. Du trenger noen til å gjøre disse treningsøktene med deg fordi du vil bare bli senke vekten mens de hjelper deg med å løfte dem. Det er viktig at din spotter være sterk nok til å løfte vekter opp igjen av seg selv ", sier Yuam.) For en benchpres, som betyr å sakte senke vekten til brystet. Legge all denne ekstra vekten hjelper musklene å lære den nye vekten og justere til det før du er klar til å begynne å løfte en slik belastning. flyttingen er taxing på muskler, skjønt, så begrens "smake" til 2 eller 3 sett med 5 reps annenhver week.?Adjust volumet? det er ikke alltid den rette tilnærmingen til å bare gå med tunge vekter. Varierende representanter du gjør og hvor mye vekt som du løfter vil bidra til å maksimere dine gevinster. Hvis du ønsker en balansert kropp, du må gjøre det, "sier Yuam. Musklene dine vil vokse mye raskere og sterkere hvis de blir tvunget til å tilpasse seg endringer i rutinen. For eksempel endre opp normal vane som består av 3 sett med 8-10 reps ved å redusere vekt og bytter opp til 4 sett med 12-15 reps i stedet. The Journal of Strength og Conditioning Research funnet ut at menn kan øke sin benk styrke med så mye som 28% og sine ben-press styrke med så mye som 43% bare ved å variere sine rep teller og endre opp muskelgruppene de jobbet on.Taylor Lautner muskel definisjon kommer fra et fenomen der huden er krympe innpakket over sine muskler. Denne delen ble ikke gjort med vilje. Hvis du vil vite hvordan man skal oppnå denne tilstanden, sjekk ut min artikkel: Hvordan fikk Taylor Lautner får dratt. Jeg har en rapport som forklarer hvordan du kan oppnå denne tilstanden.