Opprette et hjem gym er enklere enn du Think

skape et hjem gym er enklere enn du ThinkGetting ut til treningsstudio kan være taxing med trafikken og tid borte fra hjemmet, kan du være borte i et par timer. Et hjem gym tilbyr bekvemmeligheten av å trene når du vil i privatliv og komfort i ditt hjem og du vil sannsynligvis få mer mosjon som det vil være lettere å gjøre. I nye hjem utviklingen, har hjemmet gym blitt en del av mange designs.It koster ikke mye å komme i gang, trenger du ikke å kjøpe en haug med dyrt utstyr som er tung og tar opp mye plass . Start ut med et hoppetau, de tar opp lite plass. Du vil føle brenne i bena. Hvis du er så tilbøyelig, kan du prøve å hoppe i et minutt raskt, hvile i 30 sekunder, og deretter gjenta for rundt 10 minutter.Det er to baller som vil tjene som en stift i ditt hjem gym, fitness ball og kettlebell. Fitness ball er stor, men er stor for å arbeide ut av magemuskler ved å holde deg ut av balanse, og tvinger deg til å bruke magemusklene på måter crunches ikke kan. Kettlebell har eksistert siden 1700-tallet i Russland, gir det vektløfting og cardio øvelser. Laget av støpejern, de er løftet og svingte i en rekke workouts.For mer presisjon vekt garantert manualer er et must, bør en tyngre sett brukes til bena med to sett med varierende vekter for armene. Det er mange øvelser og områder av kroppen du kan arbeide på. Du kan også lage dine egne vekter med to 750ml plastflasker fylt med vann. Dette vil gi deg 1,6 pund vekter som er en god begynnelse nivå. Bære disse på turer vil tilby en mer utfordrende workout.If du ønsker å ha et sett med vektstenger i ditt hjem gym kan du prøve denne ideen for å gjøre dem ut av en stålstang og to ende vekter. For å gjøre disse ta to solide stoffbiter på størrelse med hånden din og sy dem i firkanter. Fyll dem med 1kg eller 2,2 pounds av ris, sand eller hvete og lim dem rundt en 5 fot 5 tommer stålstang. Du kan også bruke murstein på endene, men hver murstein veier nesten 20 pounds, og du må ødelegge dem i to og lim dem rundt baren.Hvis du liker å bruke en StairMaster men har ikke plass til en eller ikke er i markedet for å bruke så mye penger kan du bruke trappene i hjemmet ditt. Kjør opp og deretter ned trappene for 10 minutter er en flott cardio trening. Du kan også koble til en TV og videospiller og trening for å trene DVD-er å tilby en bit av variasjon. Start en DVD utveksling med dine venner for å holde kostnadene nede. Du kan også prøve å gjøre bunnstrening. Trene kan være enkelt å gjøre og er bare begrenset av din imagination.For mental og fysisk helse, er trening en viktig del av dagen. Sjekk med legen din før han gikk i et treningsprogram for å se om du har noen begrensninger. Ta det rolig i starten, en gradvis trening vil lette kroppen i routine.Erica er en fitness fanatisk og en ivrig bruker av sin egen http://homegyminsider.com