Er fiskeolje kosttilskudd sunt og hva kan de gjøre for vår trivsel?

Når det gjelder sammensetningen av hjernen vår, 60% av det er fett, og en stor del av dette fettet er faktisk består av Omega 3 fettsyrer. DHEA, eller mer formelt dokosaheksaensyre, er den viktigste delen av dette. Vi bør ikke bli overrasket når vi blir fortalt at vi trenger en god tilførsel av DHA i orden for oss å fungere ordentlig, derfor. Normalt ville vi finne dette innenfor fisk, men de fleste av oss ikke spise noe i nærheten av riktig mengde av denne; Vi har også en tendens til å stille spørsmål om opprinnelsen til den spesielle fisken er gunstig, slik at vi ofte stiller oss spørsmålet - er fiskeolje kosttilskudd virkelig sunt Alle har hørt om meteorlignende økning av fiskeolje supplement industrien?. Fiskeolje er nå blant de tre beste mest populære kosttilskudd i vestlige samfunn. Det virker som vi er bare begynnelsen for å lære en lekse som skulle ha blitt lært opp til oss etter våre forfedre, som bodde langt sunnere liv på grunn av sin avhengighet av naturlige kilder til jakt og fiske - og spiste gode mengder fish.While en typisk amerikansk kosthold inneholder en betydelig mengde rødt kjøtt og kylling, for eksempel våre besøk til sjømat delen av dagligvarebutikk er få og langt mellom. Det er sant å si at fisk er ganske mye dyrere enn noen av disse andre alternativer og mange mennesker er rett og slett uvillig til sin smak, eller tekstur. Visse arter av fisk har vært kjent for å ha høye nivåer av toksiner, kvikksølv blir en spesiell fokus. Vi har også fått beskjed om å sjekke om fisken er blitt fanget i naturen eller har vært gården reist, da dette har stor betydning for kvalitet og verdi, som well.In mange måter vi finner det mye enklere å konsumere et supplement på grunn av vår hektiske livsstil, så mange av oss vurdere å få omega-3 fiskeolje på denne måten. Her igjen, må vi være forsiktig med hva vi kjøper. Har en rekke undersøkelser for å sørge for at kosttilskudd er av høy standard.Ensure at tillegget du vurderer er riktig destillert for å fjerne forurensninger og giftstoffer som du ellers kan finne i en vanlig del av fisk. Du bør også vurdere supplement for å sikre at den type fisk utvalgte er naturlig høy i DHA. Sjekk for rensing og molekylær destillasjon og sørg for at du kan tydelig se en oversikt på etiketten, mellom DHA og EPA. Såvidt dosering er bekymret, er det anbefalt at en voksen vurdere minst 2000 mg per day.Consider selve produksjonsprosessen. Det bør ikke være noen betydelig bortfall av tid mellom fangst og foredling, som fiskeoljer kan oksidere raskt, forårsaker dem til å gå rancid.Are fiskeolje kosttilskudd sunt? Så lenge du sjekke ut produksjonsprosessen og kvaliteten på det ferdige element, kan du være sikker på at de potensielle helsemessige fordeler er betydelig og som stadig flere viktige studier viser, disse kosttilskudd bør være en del av ditt daglige kosthold.