Smart Livsstil Flytter man skal håndtere Leaky Gut Syndrome

Hvis du er noen som opplever lekk tarm syndrom, lære hvordan man skal håndtere dette effektivt er virkelig kommer til å bidra til å forbedre den generelle kvaliteten på livet ditt og gjøre deg så mye mer sannsynlig å fortsette på kjemper mot denne potensielt ødeleggende condition.It kan være ganske frustrerende tid når du først oppdager at du er en person som lider av dette, men med noen tilpasninger i livsstil og hverdagsvaner her og der, det trenger ikke å bremse deg down.Let oss ta et øyeblikk akkurat nå til å ta en titt på noen av de endringer i livsstil som du kan justere for å få deg tilbake på sporet og føler seg vel again.Manage stress BetterThe aller første og potensielt det største problemet at de med denne tilstanden må få tak i er din generelle stressnivået. Stress er noe som kan krype opp på oss når vi ikke virkelig legge merke til, og før lang, vi mer stressa enn ever.If du er noen som fører en veldig stressende liv eller rett og slett bare ikke å håndtere stress alt godt når det kommer din vei er det viktig at du ser på hva du kan gjøre for å forbedre this.When kroppen registrerer at du er veldig stresset du vil umiddelbart sende den inn i "fly eller kjempe" -modus, som skatter hver enkelt systemet i kroppen din? inkludert fordøyelses system.The konstant slitasje av hormoner i forbindelse med denne tilstanden vil begynne å føre en oversikt over kroppens vev og ganske snart tilstanden din er bare kommer til worsen.Some raske tips for å kjempe stress er å sørge for at du ' re gjør noe i minst en time hver uke som du personlig liker å gi deg selv en pause fra de strenge kravene som stilles på deg og deretter til også øve noen dype pust på regelmessig basis.Deep puste kan være svært effektivt for å håndtere stress, spesielt når det spesielle tilfellet bare oppstår, og kan raskt få tankene kjølig og samlet again.Take nok hvile Hver dayThe andre ting du bør gjøre hvis du kjemper mot lekk tarm syndrom er å også sørge for at du tar nok hvile hver dag. Selv om du tror du kan overwork selv i løpet av uken, og bruker helgen til å ta opp dette mer enn ofte feiler på deg og ganske snart du er utslitt og ill.Rest betyr sove minst åtte timer i døgnet, og da også ha noen ned tid nå og da å bare relax.Avoid bruke noen sentralstimulerende midler eller midler i løpet av denne tiden, men da disse kan likevel understreke systemet og vil redusere kvaliteten på resten at du getting.Plan dine måltider OutFinally, den siste livsstilsendring at du bør vurdere er å sørge for at du tar deg tid til å planlegge ut dine måltider. Dette vil ikke bare sette sinnet rolig at du kommer til å ha mat som gjør at du føler deg vel slik at du ikke trenger å være nervøs tilstand, men det vil også tillate deg å bedre overvåke hvordan ulike matvarer er utføring you.So der har du noen av de viktigste tingene å vite om håndtering av lekk tarm syndrom på en jevnlig basis. Ved å sørge for at du lever godt på en dag til dag basis, vil denne tilstanden bli håndtert på riktig måte.