Selvhjelp for Sliding hiatal Hernia
En skyve hiatal brokk er den mer vanlige formen for hiatal brokk, og det skjer når magen presser gjennom en åpning i mellomgulvet og trenger inn på spiserøret. Det kan være ganske smertefullt og forårsake plutselig og alvorlig, heartburn.While mest hiatal Herniaâ € ™ s ikke er alvorlig, kan medisiner være foreskrevet for å hjelpe til med symptomene. Men det er faktisk flere ting du kan gjøre så langt som selvhjelp for en glidende hiatal brokk. Men, vær oppmerksom på, er disse teknikkene ikke ment å erstatte medisinsk behandling. Alltid konsultere med legen din dersom du mistenker at du har en hiatal brokk eller andre gastrointestinale forstyrrelser, og sammen kan dere bestemme det beste løpet av action.Some ting du kan gjøre for å hjelpe din skyve hiatal brokk inkluderer bare opprettholde en sunn livsstil. Spise riktig og gi kroppen din med riktig ernæring hjelper det har de nødvendige byggesteiner til å helbrede. Du kan også fokusere på matvarer som er høy i vitaminer og antioksidanter for å prøve og sette fart i helbredelsesprosessen â € "ting blåbær og andre såkalte super mat bør help.Also, legge ting til din diett som vil hjelpe til med fordøyelsen. De fettsyrer som finnes i matvarer som fisk, eller fordøyelsesenzymer som finnes i papaya bidrar til å bryte ned maten og minimere stress på magen på måltidet time.Eating mindre måltider oftere kan også hjelpe til med fordøyelsen og redusere halsbrann og smerter. Hvis du flom magen med mat på en gang, det blir stressa og overproduces magesyre for å bryte alt ned i tide. Men dette overskudd av syre irriterer magen, og kan forhindre at brokk fra healing. Så, ved å presentere magen med mindre mengder mat over en lengre periode, det kan bedre håndtere fordøyelses process.Smoking er også svært skadelig for alle dine bodyâ € ™ s helsesystemer, inkludert mage-systemet. Røyking faktisk sender mage syre produksjon i overdrive, som irriterer en brokk. Det bremser også helbredelsesprosessen, noe som betyr at det vil ta så mye lengre tid for magen å gå tilbake til der det hører hjemme. Avslutte vil eliminere alle disse factors.Believe det eller ikke, kan en massasje hjelpe. Sett fingrene rett under brystbeinet og gni nedover. Gjør dette et par ganger om dagen i ett minutt hver gang. Det kan være smertefullt i begynnelsen, så gå lett, men â € "som øvelse â €" over tid vil det bli mindre sensitive. Hvis du gjør det i løpet av en uke eller to, vil det hjelpe presse magen ned igjen der det belongs.Reduce stressnivået i livet ditt. Dette vil bidra til å holde mage syre produksjon på et normalt nivå, og vil slappe av musklene rundt det berørte området, slik at det å naturlig falle tilbake på plass. Prøv å praktisere meditasjon, ta dype åndedrag, hvis du føler deg stresset kommer på teller til ti eller sette på noen beroligende musikk. Dette vil hjelpe kroppen din leges raskt og naturally.For mer selvhjelp for å skyve hiatal brokk, lese Reflux Utbedring Rapporter på www.refluxremedy.com. Den har et stort spekter av naturlige løsninger for alle typer årsaker til acid reflux, inkludert hiatal brokk. Så hva venter du på? Du kan være på vei til helbredelse akkurat nå!
