Bad Dietter: 5 Verste diett planer av All Time

Når det kommer til å miste vekt, alle har to ting felles: de er utålmodig for å miste den, og når de gjør, de er redd de vil få vekten tilbake. Når det gjelder å miste vekt og holde den av, kan du spare deg for masse tid og penger ved å unngå de fem verste kosten for alle time.1. Flytende dietter: Det er noen dietter der ute som hevder at bare ved å tilbringe en uke drikker en patentert juice flaske eller en spesiell te, kan du kaste pounds som gale og stoppe sultfølelse. Sannheten i saken er at flytende dietter kan du rett og slett sulte deg selv. Drikker så mange væsker skaper en midlertidig følelse av fylde, ja, men drikker selv inneholder lite eller ingen næringsverdi. Hvis du ønsker å supplere måltidene dine med flytende næring, ikke velg de som er annonsert som for dietter. I stedet velger ekte frukt og grønnsaker til å gå med din meals.2. Slanking piller: Slanking piller er hvor å miste vekt kan bli svært farlig faktisk. Enten du velger vitaminer, kosttilskudd, eller bare kapsler annonsert som vekttap piller, kjører du en risiko. Det mange ikke er klar over om disse elementene er at de ikke er godkjent av FDA. Dette betyr at de kan bokstavelig talt inneholde noe. Ikke bare kan dette kaste bort tid og penger, men å sette din lit til slankepiller kan faktisk gjøre deg syk hvis du ikke er careful.3. Enhver diett som touts spise Utelukkende One Mat: Det er sannsynlig at du har prøvd denne typen før. Du har hatt salat dietter, grapefrukt dietter, dietter som ekskluderer kjøtt, dietter som er noe annet enn kjøtt - hva alle disse diettene har til felles er at de er frata deg av mat som du trenger for å være sunn. Ofte de forlater deg sulten, svak og ynkelig. Som kroppen din panikk over plutselige mangelen, begynner du ute intenst. Ikke frata deg selv. En nærende, balansert kosthold vil gjøre mer for å hjelpe deg å miste vekt og føler sunnere i det lange løp enn å leve utelukkende av av fruktsalat will.4. Dietter som kan skryte små porsjoner: Mens krymper porsjoner er en viktig del av nesten enhver diett, unngå dietter som tjener utelukkende små deler. I motsetning til det mange tror, ​​å være sulten hele tiden er ikke et tegn på at dietten fungerer. Det bare øker sjansene dine for overspising senere. Ved å investere i dietter som har fornuftige, balanserte porsjoner, vil du være i stand til å holde seg til dietten for mye lenger. Ikke begrense deg, og ikke kjøre selv gal med diagrammer, planer, eller kalori telling. I det lange løp er det rett og slett ikke verdt it.5. Enhver diett som hevder å Årsak usunn vekttap: De fleste leger er enige om at å miste om en pund i uken over en gradvis mengde tid er den beste måten å gå ned i vekt og holde vekten av. Ikke stol på dietter som hevder å være i stand til å kvitte deg med 30 pounds i en uke, for eksempel. Kroppen din rett og slett ikke er laget for slike overgrep. Det setter en enorm mengde stress på kroppen din, noe som kan ha drastiske resultater. Enda verre, selv om du klarer å miste den annonserte mengden vekt, er det ikke usannsynlig at stoffskiftet vil få deg til å få det alle back.When det gjelder de fem verste dietter gjennom tidene, den beste måten du kan unngå dem er å konsultere legen din før du går på en diett. Han eller hun vil være i stand til å bestemme hvilke dietter er effektive og hvilke som er svindel. Ved å velge dietter som er nærende, fornuftig, og gradvis, vil du gjøre din del for å holde vekten på et godt antall mens bo sunt på samme tid.