Sovepanikkanfall - Hva er de og hvordan stopper jeg dem

Ofte panikk angrep er blant de mest ubehagelige opplevelser man kan tåle?. En plutselig gripende følelse av terror er ledsaget av racing hjerte, rask pust, svette, frysninger - symptomene varierer noe - en følelse av uvirkelighet, og en frykt for å dø. De fleste panikkanfall oppstå i løpet av dagen, mens en person er våken. En liten andel vekke den lidende "out of nowhere" fra dvale. I. Hva søvn panikk angrep er notDepending på hvordan begrepene brukes, kan man skille panikkanfall i søvn fra natteskrekk. Sistnevnte ofte (men ikke alltid) refererer til en slags mareritt-panikk anfall mens du sover. Dette er mest vanlig blant små barn, eller lider av posttraumatisk stresslidelse (eller PTSD) i alle aldre. Statistisk sett den første utbruddet av et panikkanfall er mest vanlig i 12-19 år serien, selv om de kan begynne i alle aldre, inkludert yngre enn tolv. Et barns natteskrekk er vanligvis forbigående, spredendedesign uten profesjonell behandling. Også verdt å merke seg er problemet med søvnapné, avbrudd av puste mens du sover ved innsnevring i luft ganger mellom munn /nese og bronkier. Søvnapné fører ofte hjernen å vekke til noen tilstand av ikke-søvn eller dårlig søvn hundrevis eller tusenvis av ganger på en kveld, og forårsaker ulike problemer, noen alvorlige, men det kan etterligne søvnpanikkanfall bare der søvnapné lidende våkner en skrekk, som er relativt sjeldne. I noen av disse tilfellene kan søvnapné føre karbondioksidnivået i hjernen til å stige, noe som er kjent for å påvirke en angst respons. Eller en person kan ha begge tilstander tilfeldigvis (og sjelden), men i alle fall to er separate betingelser. II. På behandling av problemer med sleepSleep panikkanfall, som sine dagtid kolleger, er irrasjonelle anfall av ekstrem frykt. Det betyr ikke at de er uten noen form for årsaksbakgrunn. En traumer eller kumulative serie påkjenninger kan gjøre en utsatt for panikkanfall. Og de er ofte forbundet med større (eller forskjellige) psykiske problemer som de nevnte PTSD eller agorafobi, generell angstlidelse og tvangslidelser. En sove panikkanfall lidende kan være mer motivert enn de fleste til å oppsøke en kjemisk middel for å lindre den terroren som sniker ens natt. Reseptbelagte legemidler kan være effektive i behandling av tilstanden, hvis bivirkningene er ikke så alvorlig. Eller alternativt, urter eller andre naturpreparater kan brukes. Magnesium kosttilskudd kan også slappe av spente muskler. Kava Kava og Valerian, for eksempel, er urter som kan bidra til å roe nervene. Skullcap er en av de beste urter for å sovne igjen. Med å sovne igjen etter et angrep er et betydelig problem for tilstanden. Kutte ut koffein (inkludert i kullsyreholdige drikker), sukker, alkohol, og spise nattmat er generelt åpenbare valg også. Og hvis du tar reseptbelagte legemidler for angst, sørg for å spørre legen din om å ta urter eller kosttilskudd for panikk; det kan være uønskede virkninger av å ta begge på samme tid. III. På behandle panicIt er diskuteres imidlertid om slike tilnærminger som adressen ovenfor de underliggende problemene. Gjerne få bedre søvn er nyttig, men å legge til metoder for å bekjempe tilstanden er vanligvis tilrådelig. For å løse de underliggende årsakene, må man kjempe mot angrep mens man er våken med de samme metoder som for angrep som oppstår når man er våken. Mennesker er komplekse organismer med beslektede systemer som nerver, hormoner og følelser. Og noen områder av den menneskelige skapningen kan løses med mer suksess i behandling av panikk. Amygdala i det limbiske system i hjernen, for eksempel, ser ut til å være hovedkvarter for følelser av frykt. Når panikk, branner amygdala signaler raskt, overveldende andre deler av det limbiske system. Personer med panikklidelse har en overaktiv amygdala "alltid i på-posisjon» (Linden). Direkte eller indirekte, kan kjemikalier i ting som narkotika og urter kan bremse tenning frekvensen av amygdala nerver, men atferds tilnærminger bli enda mer effektiv over tid på re-aktivere kjertel å flytte på og av som trengs av vanlige folk som kanskje trenger en "fight or flight" reaksjon på en reell og tilstedeværende trusselen, men som ellers må være rolig. Hva kan også være nyttig eller nødvendig, avhenger av ulike sosiale eller miljømessige forholdene i lidende. For eksempel kan det være nyttig å flytte ut av en farlig nabolag eller skifte jobb eller for en forelder til en lidende barn å få profesjonelle counseling.Other metoder for å kontrollere dem er tilgjengelig. I alle fall kan man beste stopp søvn panikkanfall ved å behandle dem når man er våken. Når panikkanfall er kontrollert når våken, bør de slutte å plage en søvn.