Få din metabolisme Sunn før du prøver å miste Weight

Hvis du har blitt overvektig du virkelig har en dobbel problem. En er overflødig fett vekt og den andre er en bremset og mindre effektiv metabolisme (kroppens motor). For å gå ned i vekt må du få sunne og det betyr at du må gi din fettforbrenning maskiner (stoffskiftet) en melodi opp slik at det blir sunnere og mer efficient..In et forsøk på å gå ned i vekt raskt mange mennesker redusere kalorier altfor mye som kan senke metabolic rate (raten kroppen din forbrenner drivstoff) med opp til 45 prosent. Dette er en av de viktigste årsakene til at erfarne Kosten, de som deltar på konstant diett, hopper over måltider, ikke spise balanserte måltider, spiser overflødig raffinerte karbohydrater eller ikke spiser nok protein finne seg selv med en redusert ned metabolismen som er det motsatte til hva som vil hjelpe dem å miste overflødig fat.So, for å gå ned i vekt må du akseptere at det er en reparasjon prosess for å få stoffskiftet tilbake opp til hastigheten før kroppen kan begynne å brenne av fettet. Selv når du gjør begynne en balansert sunt kosthold, kan vekten ikke slippe for en stund som forventet. Du faktisk må få sunt å gå ned i vekt - ikke omvendt. Du kan selv få litt vekt mens helbredelsesprosessen er i gang, og før det er complete.You kan fremskynde prosessen ved å få musklene i god form. Ettersom dette er føreren av metabolic rate sin helse og tilstand er av aller største betydning hvis vekttap er målet ditt. Det er bare én måte å gjøre dette på, og det er med en skikkelig styrketreningsprogram med litt innsats legger i det. Bare 2-3 økter hver uke vil gjøre utslaget støttet med gode nutrition.Small måltider hver inneholder minst 20 gram proteiner er det som trengs hver 2-3 time gjennom hele dagen. Hvis du er seriøs om å miste vekt må du droppe bearbeidet mat som kjemikalier i dem skal spille ødeleggelse med appetitten kontrollsenter. Du vil være sannsynlig opplever intense mat cravings som vil være vanskelig å ignorere. Jo mindre bearbeidet mat du spiser mindre cravings vil bli og jo mer kontroll du vil have.How snart kan du begynne å miste vekt? På bare noen få uker med konsekvent å spise sunt og treningsøktene stoffskiftet vil bli mer effektiv. Om noen måneder vil det bli tygge opp i fett og du vil se og få positive results.Give det 12 måneder eller enda lenger, og du vil ha endret kroppen din fra et fett lagring svak en til en effektiv fettforbrenning en. Kroppen din form vil forandre seg og bli fastere, strammere og mindre jo slankere du får. La det spennende tanke motivere deg på oppturer og nedturer av din reise tilbake til en sunn trim body.Remember denne reisen består av hundrevis av små skritt. Hver sunt måltid og hver treningsøkt er en av disse trinnene, og før lenge du vil være på din destinasjon.