Hvor mye verdi Vil du plasserer på din helse og til slutt livet ditt?

Vi har blitt designet for en livsstil vi ikke lenger vedlikeholde. De fleste av oss er ikke nødvendig med noe av fysisk art lenger, eller anstrenge oss på noen måte. Selv om vi lever i en hektisk verden dominert av teknologi og vi er alle veldig opptatt vi bare kommer til å bevege seg i noen repeterende måter hver dag. Vi kommer til å sitte mye - på jobben vår, i vår bil, og hjem på sofaen. Vi trenger ikke lenger å være i stand til å kjøre, bøye seg ned, heis, bære, nå, vri eller strekke så mye i de siste 100 år - bevegelser kroppen vår er konstruert for å gjøre i hverdagen. Dessverre, det samme velstand som gjør oss til en vellykket og velstående samfunn er det som sakte forårsaker sorg til våre organer som de utarte, blir syke, eldes for tidlig og ruste lenge før de burde. De ble ikke laget for å sitte i stoler, nesten urørlig i timevis på en tid.Det mest dramatiske nedgangen som oppstår som årene går og vi fortsetter å leve no-trening livsstil er i vår muskelstyrke som begynner en nedadgående spiral av tap i vår midten av 20-tallet. Bentap følger uten sterke muskler plassere stress på bein de er festet til. Uten riktig trening vil du miste fem eller flere pounds av muskel vev hver decade.This endring i kroppssammensetning (muskel /fett ratio) har en nedgradering innvirkning på vår helse uttapping vår styrke, redusere vår metabolisme (kroppens motor), og svekkelse vårt immunsystem som deretter utsetter oss til en større risiko for sykdom. Dette forklarer den epidemi av kronisk sykdom som stilker og streiker en av hver to mennesker i vårt moderne world.We ikke bør faller som fluer i midtre del av våre liv. Kroppene våre er ment å vare til rundt 100-års merket. Enda viktigere vi skal føle og bevege seg vel med rimelig fysisk funksjon i denne alderen. Men hvis du ser deg rundt på folk i vår nåværende moderne verden ser en sterk, passform, vital og energisk 100-åring er omtrent like fjern som å se Loch Ness monster. Til tross for hva du kanskje tror eller har blitt fortalt gjennom årene, ikke menneskekroppen ikke automatisk gå inn i en nedadgående spiral av fysisk degenerasjon og funksjon som det blir eldre. Det er ganske enkelt ikke en uunngåelig del av denne prosessen. De fleste av oss blir eldre i en akselererende og for tidlig hastighet og skam for det er vi er knapt klar over det. Eller, kanskje vi er i en slags fornektelse. Derfor vi ikke gjør noe for oss selv i veien for riktig muskel styrke trening og sunt kosthold for å bevisst forsinke tikkende clockWe fortsette å eksponere oss til økt risiko for sykdom ved å leve stillesittende livsstil og spise bearbeidet mat som aldri kan ernære oss skikkelig. Å leve på denne måten kan sikkert aldri bygge sykdomsresistente sunne kropper med en helse span å matche våre liv span.We hver har et valg om hvordan vi ønsker å vokse eldre. Vi kan rett og slett ikke gjøre noe og overgi seg til den nedadgående helse spiral og elendighet det bringer - eller vi kan ta kontroll, får sterk og aktiv med riktig trening, spise riktig og fortsette å vokse vår styrke, energi og vitality.Yes, er det tøft å bryte gamle vaner og condition for å gjenopprette helse og styrke ved å bevisst trene og spise bedre. Men sikkert er det mye tøffere å tåle brystet blir buzz-saget åpen for hjertekirurgi, bryst avskåret eller blir truffet med et slag som etterlater deg lammet ned én side av kroppen din, eller brent og syk av kreft treatment.The kvaliteten på våre liv er noe som vi alle bør plassere en høy verdi på. Riktig styrking trening og god ernæring er den minst kostbare alternativet for å beskytte vår egen fremtid. Det er også den ultimate selv helsesektoren ansvar kan vi alle har for vår egen helse og velvære.