Ta et standpunkt mot Plantar Fasciitis

Når du våkner opp om morgenen, er din første skritt de mest smertefulle stegene i dag? Har din hæl verke når du står opp etter å ha sittet i en lang periode? Dette mønsteret av smerte er vanligvis forbundet med plantar fasciitis, en tilstand som manifesterer seg som hæl smerter, vanligvis etter en periode med hvile. Involvering smerter og betennelse i en tykk band av vev, kalles plantarfascien, kobler dette tett vev hælen bein til tærne og bidrar til å støtte din bue. Normale daglige aktiviteter, samt mosjon, overforbruk og alt som gjelder ekstra press i beina kan stamme plantarfascien, til slutt fører til plantar fasciitis.Plantar fasciitis er vanlig i løpere, men også hos personer som er overvektige, gravide og de som som bruke sko med utilstrekkelig støtte, men påvirker nesten alle og fot type, og er den vanligste tilstanden for hvilke pasienter som besøker en NYC podiatrist. Tilstanden rammer vanligvis en fot på en gang, selv om det er også sett i begge føtter hos noen pasienter. Når smerten oppleves, bør første skritt være å ta kontakt med New York podiatrist for videre undersøkelse, slik behandling kan iverksettes så tidlig som mulig. Plantar fasciitis Årsaker og SymptomsCaused ved anstreng av ligament som støtter din bue, manifesterer plantar fasciitis som foten smerte mens du står eller går. Gjentatt belastning på leddbånd kan føre til små tårer å skje, noe som kan føre til smerter og hevelse. Over tid ligament kan utvikle forkalkninger, som på Xray kan ha en "anspore" som utseende, derav det vanlige navnet "heel spurs". I virkeligheten skjønt, er smerte forårsaket av bløtvev betennelse i plantarfascien, og ikke hælen anspore selv. Faktisk er det anslått at 30-40% av befolkningen har en ikke-smertefull hæl spur.Plantar fasciitis er ofte forbundet med: • Fedme eller plutselig vektøkning • Trening og kjører • For mye press på hælene • Foot abnormiteter • iført sko som ikke passer wellSome symptomer på plantar fasciitis inkluderer: • smerter på undersiden av hælen • smerte som vanligvis er verre ved oppstår • smerter som øker over en periode • Throbbing smerter, spesielt på slutten av dayAfter noen få minutters gange smertene dine kan redusere eller helt løse midlertidig fordi gang strekker fascia. For noen mennesker, kan smertene avta etter en stund, men kommer tilbake etter å ha tilbrakt lange perioder på sine føtter. Heel Pain Behandling og PreventionTreatment for plantar fasciitis kan begynne hjemme med strategier som for eksempel: • Stretching aktiviteter • Unngå å gå barbent • Ice området • Begrens dine aktiviteter • Endre shoesFootwear utvalget er også et viktig kriterium ved behandling hæl smerter. Sko som inneholder en fast hælkappe, god bue støtte, og passende hælhøyde er det ideelle valget for trøstende smerte. Hvis smertene vedvarer, ta kontakt med New York podiatrist for videre konsultasjon og behandling av dine symptomer og plager. Din NYC podiatrist kan videre vurdere din tilstand ved å undersøke foten, og ved å benytte avanserte imaging teknikker som er tilgjengelig på kontoret. Videre behandling kan innebære en trygg og effektiv injeksjon av kortison, i kontor fysioterapi samt bruk av egendefinerte utstyrt erke støtter, eller orthotics. Din podiatrist kan også hjelpe deg med å gi langsiktig condition og støtte for å minimere sjansen for tilbakefall. Unngå plantar fasciitis med hjelp av din podiatrist og god forebygging.