Live In Reality - Riktig trening er ikke-optional

Enten vi aksepterer eller liker det eller ikke, kroppen fungerer bedre, har større sjanse til å bo godt og varer lengre når vi får riktig trening vårt muskelsystemet er konstruert for. Enten vi velger å akseptere og handle på denne virkeligheten eller ikke vil påvirke både kortsiktig kvalitet og lang sikt mengden av våre liv. Til våre gamle forfedre så lenge siden, fysisk aktivitet var faktisk ikke valgfritt. Daglig overlevelse og deres evne til å passere sine gener videre til fremtidige generasjoner avhengig av den. Jakt og sanking av mat betydde at de var hele tiden aktiv. For oss har vi et kjøleskap fullt av mat i neste rom så vi bokstavelig talt ikke trenger å "bevege en muskel" i vårt daglige liv. Som vår livsstil ikke inneholder naturlig fysisk aktivitet som gjør oss anstrenge oss tilsiktet trening har blitt mer nødvendig. Hva er det du sier? "Det er for vanskelig å finne tid til å trene?" Vel, hvis du vil ha noe ille nok, enn du finner tid til å gjøre det, ikke sant? Hvor mye skal du ønsker å være slank? Hvor lenge ønsker du å leve? Ønsker du en sykdom gratis livet? Vil du ha rikelig energi eller dra deg gjennom dagen - hver eneste dag? Bare du kan svare på disse spørsmålene. Men å finne tid er ikke problem.How mye tid bruker du ser på TV, på telefonen, tekstmeldinger, surfe på internett eller chit chatter? Hvor mye av din tid er faktisk uproduktivt? Er noen av disse tingene viktigere enn din heia? Til å utøve riktig bare 2-3 økter hver uke med bare 40 odde minutter av skikkelig styrketrening trening er nødvendig hvis noen innsats er satt inn i den. Hvis du velger å gjøre ubrukelig lav intensitet aktivitet som ikke utfordre kroppen din på noen måte så ja, vil det ta en evighet, og du fortsatt ikke vil få noen menings results.Strengthening kroppen med riktig resultat orientert trening ikke koste deg tid, det gi deg tid. Du har mer styrke, mer energi, mer utholdenhet og mer utholdenhet, slik at du kan bris gjennom dine daglige gjøremål og har energi til overs til å gjøre noen hyggelige fritidsaktiviteter. Prøv å gjøre alt som når kroppen din er overvektig, slapp, uegnet, svak, og tappet for viktig energy.If du mener at riktig trening er en "valgfri" ekstra, og at du egentlig ikke trenger å bry deg med det hvis du skjønner t vil også, du lever i en slags fornektelse. Alle aspekter av livet ditt vil bli lavere i kvalitet - din fysiske, mentale og emosjonelle helse vil lide - du kan regne med at et sted nedover sporet. Menneskekroppen kan rett og slett ikke holde seg sunn og frisk med en mangel på muskel styrke aktivitet som sin 'vekst og reparasjon "hormoner kan bare bli stimulert av sterk fysisk aktivitet. Alternativet er en nedadgående spiral av prematur aging.Realize at alt du jobber hardt for i livet, alt du verne vil være for ingenting hvis livet ditt er kuttet kort tidlig av en morder sykdom. Også, tenk hvor mye bedre både arbeidslivet og fritiden vil bli når du er sterkere og sunnere. Litt av en no-brainer egentlig.