Kvinnelige Baby Boomers vil ønske å holde sin ungdommelighet sammen med sine Health
kvinnelige baby boomers som som 20-somethings i 1970 og 80-tallet én hånd drevet trenings revolusjon som sendte krusninger rundt om i verden. Aerobic klasser og jogging var enormt populær komplett med lycra leotards, head-band og masser av entusiasme. Det ble sett på som mye moro, og ble ikke gjort så mye for helsen aspect.But nå de samme 50 og 60 år gamle kroppen trenger en hel masse mer enn "moro" som fysisk aktivitet er ikke lenger bare et utvalg av rekreasjon, underholdning eller moro, er det en svært viktig helse beslutning. Hvis du er en kvinne som satt ut at såkalt fitness revolusjon, trenger ikke å bekymre deg - det er aldri for sent å begynne et skikkelig treningsprogram og høste de mange fordelene det provides.People av baby boomer generasjonen vitne den nedadgående spiral av sine foreldre og har ingen ønske om å følge i deres fotspor, men de trenger å gjøre mer enn å håpe på en bedre modell av aldring. Fakta er mens baby boomers har youngish holdninger om å bli eldre de er en velstående generasjon som har og fortsatt ikke nyte mange av livets gleder i excess.Living en stillesittende livsstil som inkluderer ikke nok styrking aktivitet kombinert med vektproblemer stave problemer for mange Baby Boomer kvinner. Disse faktorene øker risikoen for alle de "tre store", hjertesykdom, kreft og diabetes sammen med mange andre forhold og disorders.We pleide å tro at aldringsprosessen kan lastes for en nedadgående helse spiral, men nå har det vært godt vist seg at de fleste av de endringer og helseproblemer er på grunn av et tap av verdifulle muskelvev. Vanligvis etter fylte 25-30, er en forbløffende halvparten av et pund av muskel tapt hvert år. Det kan ikke være så merkbar som plass igjen ved å forsvinne muskelen blir fylt med kroppsfett. Det er denne negative kroppssammensetning (muskel /fett ratio) som har hovedansvaret for nedgangen i fysisk og mental yteevne. Men den gode nyheten er disse synker kan bli redusert og til og med reverseres ved et enkelt program for styrketrening trening. Eldre mennesker er ikke forutbestemt til å bli svakere og svakere for hvert år. De kan holde seg sterk og vital gjennom hele levetiden. Dette er betydelige vitenskapelige funn til armen baby boomers med informasjon for å demme opp for den aldrende prosessen, og de kan takke forskningen som produseres i de siste 10 årene på verdien av riktig styrketrening trening. Folk som utfører 2-3 økter hver uke er sterkere og mer fleksibel og mye mindre sannsynlighet for å falle og skade seg selv. Styrketrening bevarer også bein og ledd så bevegelsen er lettere, mindre stiv og painful.A sterkere skjelett holdt sammen av sterke muskler ufravikelige fører til mer fysisk aktivitet. Dette betyr igjen at høyere energinivå kan opprettholdes sammen med bedre helse som inkluderer ikke bare fysisk, men psykisk og emosjonell helse som well.The baby boomer generasjon har aldri vært en å lene seg tilbake og se på. De vil trolig tvinge samfunnet til å tenke annerledes om problemene rundt aldringsprosessen og måten folk takle den siste tredjedel av livet. Det er ingen måte disse menneskene vil akseptere at de må gradvis miste funksjon og bli sengeliggende i flere år før det siste arrangementet. Aldring kan kontrolleres og dens effekt kan reduseres, men det betyr å iverksette tiltak på sin side, men det er ingen tvil om at de vil bringe en ny holdning og entusiasme til prosessen. De vil alltid se på seg selv som ser, føler og handler ungdommelig og vil ønske å opprettholde det og være involvert i sin egen selv helsesektoren.
