3 Secrets å Nyter Yoga

dag er yoga en av de mest populære måter å lindre stress og forbedre en persons fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velvære. Det er ikke en ny praksis; yoga har eksistert i århundrer, og det fortsetter å bli praktisert av millioner av mennesker rundt world.Getting startet i yoga er ikke alltid lett. Faktisk noen folk prøve den for et par økter og avslutt deretter snart etterpå fordi de ikke kan bringe deres sinn til å fokusere og kroppen sin til helt slappe av. Hvis du gjør det riktig, og hvis du øver tålmodighet, men vil du se at yoga er veldig avslappende og hyggelig når du overvinne din selvbevissthet i løpet av de første få sessions.If du bare starte å komme inn i yoga, nedenfor er tre viktige tips å huske på, slik at du kan gjøre mest mulig ut av yoga experience.1. Har rime forventninger.Rommene fordelene med yoga er så overvurdert i noen kulturer som folk tror de vil oppleve store positive endringer i kroppen etter bare en eller to økter. Men yoga fungerer ikke på den måten. Yoga er ikke så mye et middel for noen sykdom som det er en sunn livsstil. For eksempel kan praktisere yoga jevnlig hjelpe deg å redusere vekten. Men hvis du har en forventning om å miste et visst antall pounds etter bare to yogaøkter, er du sannsynligvis kommer til å bli skuffet. Hvis du gjør dine forventninger mer fornuftig, vil du kunne nyte yoga så mye flere.2. Ta det ett skritt av time.If du aldri har prøvd yoga, er det best å bli med noen prøve økter første stedet for umiddelbart å registrere seg for en 12-måneders kurs. Disse prøve økter kan hjelpe deg å avgjøre hvilken type yoga klasse er riktig for deg. Ideelt sett bør du starte med en nybegynner yoga klasse. I motsetning til andre yoga klasser som du må betale for på forhånd, er nybegynner klasser betalt for på en per-session basis. Nybegynner klasser også tillate deg å få en følelse av de ulike former for yoga uten å fordype deg i de mer vanskelige rutiner. Etter noen økter, vil du være i stand til å velge hvilken type yoga du ønsker å øve, og bare da bør du registrere deg for en langsiktig og mer avansert class.3. Velg riktig instructor.Many folk slutte yoga på grunn av manglende kompetanse av instruktørene. Yoga kan ikke være en farlig aktivitet som fotball og bryting, men mange mennesker blir skadet under yoga økter. En av grunnene til dette er at yoga lærere ikke er veldig flinke til å gi instruksjoner. Med yoga blir stadig mer populært, har etterspørselen etter yoga instruktører økt. I deres hastverk med å øke sin virksomhet, mange yoga sentre blir slapp når du sjekker kvalifikasjonene til yoga instruktører de ansetter. Dette fører da til høyere antall nye yogier å bli skadet. For å unngå å bli skadet, gjør din egen bakgrunnssjekk på instruktører. Sørg for at de har alle de rette kvalifikasjoner og at de har tilstrekkelig erfaring i undervisning yoga. Hvis du tar dette ekstra steget, er det mer sannsynlig å ha en mye tryggere og morsommere yoga opplevelse.