Proteinpulver for å miste Weight
Prøver du å gå ned i vekt? Hvis du har vært leser helse fora, må du ha hørt om en høy protein diett. Overalt hvor du går, så lenge du fortsetter å henge med fitness entusiaster, vil du se dem forbruke høy protein diets.Why er protein så viktig for ditt daglige kosthold? Som du vet, er protein hva musklene trenger for å vokse. Når vi følger et treningsprogram, ønsker vi å øke vår muskelmasse. Våre metabolic rate vil øke med veksten av lean muskler. Vi begynner å føle deg mer energi som vi fortsetter å trene. En høyere metabolic rate betyr at kroppen er bedre på å konvertere mat og oksygen til energi. Du trenger ikke lenger å føle seg trøtt hele dagen long.During en treningsøkt, gjør våre muskler ikke vokse. Øvelser plassere den nødvendige stress på musklene og hjelpe dem å vokse. På grunn av treningsøktene, våre muskler begynner å vokse. Musklene vil reparere og vokse etter ferdigstillelse av exercises.Remember de ømme muskler neste dag etter en intens treningsøkt? Det er et sikkert tegn på at musklene reagerer. Nå for å fortsette med en intens trening, må du være i stand til å vokse og reparere raskt. Ikke tving en trening hvis musklene er fortsatt vondt. Hvis du virkelig ønsker å trene, prøve å trene en annen del av kroppen. Hvis du fortsetter å understreke såre muskler, kan det føre til skader. Jo raskere du gjenopprette, jo bedre du er i stand til å takle din treningsprogram. Etter hvert som du vokser bedre form, vil du ta kortere tid å gjenopprette. Det er et faktum. Men det er ikke alltid slik at vi kan konsumere mengden av proteiner som vi ønsker. Vi konsumerer protein i våre måltider hver dag. Den gjennomsnittlige lå person teller ikke mengden av proteiner som de forbruker. Som en generell tommelfingerregel bør du spise ett gram protein for hvert pund som du vekt. Hvis du vekt 100 pounds, bør det daglige proteininntaket være 100g.Professionals alltid ta mindre måltider hver dag for å pleie kroppen sin. Dette er en annen måte å forbedre metabolic rate. Et legeme som brukes for å sult vil begynne å lagre fett. Grunnen er enkel - kroppen lagrer fett som en alternativ energikilde som den ikke vet når det blir det neste måltid Du vokser ikke fetere spise flere måltider!. Du vokser slankere fordi stoffskiftet øker! Det betyr at du vil være å spise et lite måltid hver 3 timer eller så. Del protein du trenger med antall måltider du vil ta hver dag, og du vil få en idé om hvor mye du bør spise. Midt i dine daglige aktiviteter, kan du alltids snike i ett eller to rister for å supplere protein behov. Dette vil bidra til å gjøre opp mangelen på protein. Ikke hopp over et måltid bare fordi du ikke har tid. Finn tiden. Protein shakes er en av de enkleste supplement å forberede seg. De kommer i pulverform, og alt du trenger å gjøre er å legge vann (eller melk) og bruke en blender til å lage shake. Noen mennesker selv bli avhengig av god smak!
