Avslutt leve som en Sumo

motsetning til hva noen tror, ​​sumobrytere er ikke bare gutta som har skjedd å bli overvektige som de vokste opp. Alle sumobrytere du ser startet ut som normale, hverdagslige gutter, og de ble omgjort til overvektige voksne intentionally.Firstly, de hopper BreakfastAnimals som har vært uten mat, og som deretter gitt en høy karbohydrat, lav-fett diett, alt viser merkbare økninger i sine fettsyre syntese i løpet av bare noen få days.Skipping på frokost er en god idé å godta fett å saty inne i kroppen din. Denne informasjonen kommer fra anerkjente biokjemi lærebøker. Dessuten er dette grunnen til at junior nivå Sumo ikke har lov til å spise frokost, fordi tross alt, de er de som er mest behov for å få vekt raskt. Strategien er å redusere hastigheten på stoffskiftet som er hva som vil skje når du ikke spiser opp den sunne breakfast.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Spis frokost innen en time på å våkne opp. Sluke opp litt mat rik på fiber og protein, og du er sikker på å ikke kreve for mye mat hele day.Secondly, de gjør Økter på Empty StomachsYou ville ikke vite det for å se på dem, men sumobrytere faktisk øve mye selvdisiplin i sitt liv. Våkne opp tidlig er normen, akkurat som utøver i flere timer hver dag. Det interessante er likevel at de ikke spiser noe før sine treningsøkter, og mens du kanskje tror dette vil føre dem til å gå ned i vekt, er det faktisk hjelper dem til å få vekt i stedet. Det er en rekke årsaker til dette, men jeg vil ikke gå inn i dem i denne article.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Hvis du foretrekker å gjøre treningsøktene tidlig på morgenen, sørg for å spise noe, enten før eller under treningsøkten. Du trenger ikke å ta i mye, spesielt hvis du er bekymret for vektøkning, men du trenger noe. En scoopful av whey + vann er god nok til å aktivisere deg på oppgaver og ikke engang bidra til betydelig weght gain.Thirdly, de spiser høy-carb og lav-fett DietsWhen det gjelder å utvikle en fetende diett, du bare ikke kan konkurrere med den japanske . Tross alt, sumobrytere er japansk, og de spiser en høy carb, lav fett diett. Den hastigheten som fett er produsert i kroppen blir forhøyet hvis du gi kroppen nok karbohydrater og energi, mens på samme tid holde tilbake på fettsyrer. Heldigvis for sumobrytere, er det mulig å manipulere dette miljøet på grunn av måten insulin hormon works.In alle fall du fortsatt ikke vet; insulin revvs opp produksjon av fats.The mer karbohydrater du spiser, jo mer insulin kroppen din vil produsere, og når det er et høyt nivå av insulin i kroppen, blir det vanskelig for kroppen å få tilgang til eksisterende fett, og det blir lettere for kroppen din til å skape ny fat.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Pass på at du begynner å spise en "lavere carb, høyere fett" diett. Selvfølgelig, begrense deg fra å omgi deg med junk food. Som du kanskje allerede har oppdaget, er det vanskelig å foreta en gris av deg selv ved frokostbordet når du spiser bacon og egg, men hvis du satte seg ned med en plate full av blåbær muffins, ville det være en helt annen ballgame helt.