Topp 10 Naturlig kosttilskudd som fører til at Diabetes

Hvis du ønsker å forebygge type 2 diabetes (den vanligste typen), spise en sunn, fettfattig diett og trene regelmessig. Kosttilskudd som hindrer diabetes vil ikke fungere av seg selv. Men de kan bidra til å forbedre din innsats for generelt god helse, samt forebygge type 2 diabetes. Enhver supplement er medisinsk. Spør legen din før du tar noen. Følg instruksjonene nøye og stoppe hvis du får plutselige side effects.1. SeleniumThis er den mest populære og mest studerte av kosttilskudd som hindrer diabetes. Det er nesten slam-dunk diabetes forebygging hos rotter. Imidlertid har det vært motstridende rapporter om selen effektivitet i mennesker. Noen sverger til det; andre sverger til det. Hvis du spiser en godt balansert kosthold hele tiden, så vil du få nok selen i diet.2. ChromiumThis er en av de mest kostbare av kosttilskudd som hindrer diabetes. Imidlertid er det ofte inkludert i multi-supplement formler som er rettet mot å forebygge diabetes. Dette er populært blant kroppsbyggere, som krom reduserer kroppsfett uten å kannibalisere hver muskel. Alt som bidrar til å redusere kroppsfett er nyttig for å forebygge diabetes.3. GlucomannanThis naturlig supplement som forhindrer diabetes gjør det fordi det er på hele dose av fiber som oppløses lett i vann. Fiber er oppmuntret i diabetisk diets.4. CinnamonThis er en av de mest lovende av kosttilskudd som hindrer diabetes. Kanel ekstrakt hjelper kroppen absorbere sukker bedre. Og den har en fin ettersmak. Du bør ta en pille i stedet for kanel funnet i baking aisle.5. Bitter MelonSome vitenskapelige studier tyder på at bitter melon hjelper hva en kroppens celler oppsøke, finne og ta i insulin. Du må ta en pille av dette for å få effekt. Du kan ikke spise nok meloner å få den nødvendige dosage.6. GarlicYes kan vampyr avvisende også være en av de mest økonomisk og praktisk av kosttilskudd som hindrer diabetes. Hvitløk hjelper stimulere blodsirkulasjonen. Dette kan reagere dårlig med noen medisiner som blodfortynnende og p-piller. Sørg for å sjekke med legen din og apotek før du tar garlic.7. MagnesiumThis er et annet spor mineral, men mindre kostbart enn krom og vanligvis en del av mange multi-vitaminer. Akkurat hvordan magnesium hjelper kroppen forebygge diabetes er ikke klart. Men mange mennesker med type 2 diabetes har også lav til ikke-eksisterende nivåer av magnesium i kroppen. Tilfeldigheter? 8. Alpha Lipoic AcidDespite skremmende navn, det er også en av de kosttilskudd som hindrer diabetes. Det er en antioksidant som finnes naturlig i mat som te, poteter og spinat. Du kan også ta ekstrakt piller. ALA synes å gjennomgående lavere blodsukkernivået. Du må være årvåken at den ikke senke blodsukkeret ditt eller jern nivåer for mye. 9. Koenzym Q10 Dette er en av de minst studerte og mest kontroversielle av denne varen. Det er bare tilgjengelig i små porsjoner i mat. Du må ta en pille for å få effekt. Dette reagerer dårlig med blodfortynnende, høyt blodtrykk medisiner og kreft treatments.10. Omega 3 Fatty AcidsThis er en av de gode typer fett, men hvordan det fungerer er ukjent. Det er naturlig forekommende i laks, fiskeoljekapsler og hvetekim. Du kan også få piller eller flytende former.