Skin endringer under Menopause

tørr hud, kløende, kviser! Dette er faktisk noen av hud problemer forbundet med overgangsalderen. Andre er tynning hud og økt oiliness. Hvordan huden reagerer avhenger av individuelle hormonelle endringer imidlertid forsiktig eventuelle endringer kan styres og sunn hud maintained.Changes i hormoner, spesielt østrogen er ansvarlig for mange av endringene kroppen i overgangsalderen inkludert hudproblemer. Rollen av østrogen i huden er å stimulere dannelsen av kollagen og oljeproduksjon. Som overgangsalderen nærmer seg nivåene av østrogen slipp og tørr hud blir veldig vanlig. Økt oiliness og akne-utbrudd er mindre vanlig, men kan også forekomme i utgangspunktet som den hormonelle profilen begynner å endre. I dette tilfellet østrogen kan falle i forhold til testosteron som deretter kjører fetere hud. Så som alle hormoner lavere, kroppens oljeproduksjon avtar som gjør oiliness. På grunn av reduksjonen i oljeproduksjonen, reduserer oljens hud-beskyttende virkning som gjør kroppens evne til å holde på moisture.While tørr hud kan forekomme hvor som helst på kroppen, fra albuene til ansikt til ben, selv negl, har en tendens kløe til være begrenset til hands.While disse endringene er en uunngåelig følge av overgangsalderen, er det mange måter å håndtere huden effekter og forsinke permanent changes.Manage tørr hud Konsumere gode fettstoffer - essensielle fettsyrer fremmer hudens beskyttende olje barriere og bidra til å holde huden fra mister fuktighet. Vestlige dietter har en tendens til å være lav i omega 3-fettsyrer, og de fleste av oss kan bruke en topp opp. Mat rik på omega 3 inkluderer laks, sardiner, ansjos, linfrøolje, fiskeolje og grønne bladrike vegetables.Drink vann - det er en logisk måte å holde opp innvendig fuktighet levels.Protect huden mot solskader - for mye soling kan tørke ut huden og forårsake langsiktige skader. Bruk en naturlig mikronisert sink oksid solkrem. Hatter og verneklær er også viktig under midten av day.Choose en god fuktighetskrem - hvis huden din er tørr eller dehydrert, velge en fuktighetskrem som er rik på Shea eller kakaosmør (stopper fuktighet fordampning) eller planteoljer (støtte hudens celle helse og fuktighet oppbevaring). Ingredienser som antioksidanter bidra til å opprettholde enkelte celle helse, inkludert forbedret fuktighet. Hyaluronsyre er en annen viktig ingrediens for å se etter så det hjelper huden tiltrekke seg og holde på moisture.Use oljebaserte serumer om natten - oljer bære antioksidanter og næringsstoffer inn i huden sikre helsen til hudceller. Den sunnere de er, jo mer fuktighet de holde på og tregere de age.Only vaske de områdene du trenger å med såpe - dette blir personlig, men armhulene, føtter og lysken er de viktigste områdene som virkelig trenger såpe. Hvis du ikke får skitne på armer, ben og overkropp, bare la vannet skylle over deg. Vask med såpe strimler unna laget av naturlige kroppen olje som betyr at du må legge den tilbake. Selv ikke at du aldri vaske eller skrubbe kroppen din igjen, men kanskje sjeldnere hvis huden din er følelsen dehydrated.Manage fet hud Bruk en lett fuktighetskrem - eller til og med en gel basert serum. Dette vil redusere produksjonen av talg (olje) og derfor breakouts.Light eksfoliering - dette vil bidra til å holde lunger ned og tillate fuktighetskremer for å penetrere huden mer effektivt. Velg en mild exfoliant med enda kuleformet exfoliant beads.Monitor huden din tett som denne fasen er usannsynlig å vare. Så snart du merker at huden blir mindre fet, endre til mer egnede produkter. Ikke anta at det vil bli oily.Maintain Skin Collagen Levels Exercise - dette er viktig for alle aspekter av helse under og etter menopause inkludert bentetthet og hjertet sunt. Hudcelle helse bedres ved økt blod forsyninger av oksygen og nutrients.Use cosmeceutical ingredienser for å redusere kollagen sammenbrudd og støtte ny vekst. Vitamin C er en av de mest betydningsfulle kollagen støtte næringsstoffer.