Femti prosent av oss er på veien til Diabetes

En av de skadelige innvirkning på kroppen vår ved å leve våre moderne stillesittende livsstil som ikke lenger har nok fysisk aktivitet for å holde våre muskler sterk er at våre muskelceller blir mindre mottakelig for insulin. Insulin er "nøkkelen" som forteller muskelcellene til å låse opp døren og "åpne opp" for å ta i glukose fra blodet som er konvertert fra maten vi spiser skal brukes til energi. Men våre muskler har vokst slapp og svak fra våre inaktive livsstil, slik at de ikke kan bruke glucose.So, med celledøren lukket glukose forblir i blodet sirkulerer rundt med ingen steder å gå, men til slutt inn i fett butikker. Men nivåene er gjennomgående høyere enn de burde være så mer og mer insulin er produsert for å prøve og få nivåer ned. Så er det ikke bare høyt blodsukkernivå, men høye insulin nivåer samt hengende rundt der de ikke burde gjøre stor skade på celler, vev og organs.You kan lure på hvorfor dette er viktig, men dette er en tilstand som kalles "insulinresistens" som om du har det vil føre deg ned en bane til full blåst diabetes. Dette ødeleggende sykdommen gjør store skader på følsomme organer som hjerne, øyne og nyrer, og det er det som fører til et forkortet liv hvis du er uheldig nok til å gå på å utvikle diabetes.This tilstand blir stadig mer vanlig og påvirker opptil 50 prosent av voksne som enten har denne tilstand eller er i ferd med å utvikle den og en tredjedel av alle barn. Ettersom vi blir eldre blir vi mer utsatt for å utvikle det som kombinasjonen o våre no-trening livsstil sammen med en diett av raffinert mat tar det toll på vår health.It kan enkelt reverseres skjønt, men det vil ta noen handling for å gjenopprette god helse . Først en styrke treningsprogram gjort bare 2-3 ganger i uken vil få disse musklene tonet opp igjen slik at de kan suge opp overflødig sukker fra blodet og brenne den opp harmløst for energi. Muskelvev er svært aktiv og har høye energibehov så tar dette trinnet alene vil gå en lang vei til å få en sunn kropp back.The neste er å kvitte seg med så mye raffinert og bearbeidet mat som mulig som flere av dem vi spiser den mer insulin er nødvendig for å forbrenne dem. Jo mer insulin trengs og til stede i blodet vårt mindre cellene kan ta det opp og jo mer det oppstår skade på andre organer og tissues.Women spesielt rundt midten av livet er spesielt utsatt for denne tilstanden. En livvidde over 35 inches (40 for menn) er en skilt, tretthet, klatring blodtrykk og blod fett er alle andre indicators.In essensen vår livsstil sammen med vårt miljø har alt utviklet seg og endret for fort for kroppen å holde tritt hastigheten. Vi har fortsatt den samme genetiske blå-print av våre forfedre som blomstret på en diett av naturlige, næringsrike matvarer lav på karbohydrater. De var også svært aktiv på en dag-til-dag basis med mye større grad av kraftig bevegelse og mosjon enn vår moderne sedentary lifestyles.But vi kan sette noen av disse tingene tilbake inn i våre liv og gjøre noen endringer som vil holde oss friske og godt. Det blir ikke lett, men som vi er omgitt av fjell av bearbeidet "junk" mat og fritidsaktiviteter som involverer ikke mer aktivitet enn sitting.Think på det som en utfordring, og vinneren vil være deg og din familie.