Spis sunt og forlenge livet ditt og Energy

Har du slitt med årene med mangel på energi? Eller enda en mangel på motivasjon til å stå opp og gjøre noe - hva som helst - etter en lang dag på jobben? Har du lagt merke til, som årene har gått, at energinivået er nedbrytende? Har du noen gang ser på eldre individer som har mer energi enn du og finne deg selv litt misunnelig? Vel, er det ikke lenger behov for å lengte etter dette tapt energi. Det er ganske enkelt å øke din generelle energi og helse hvis vi går tilbake til det grunnleggende i en sunn balanse diett. Det er sunn fornuft egentlig. Kroppen din, som en bil, trenger drivstoff. Jo høyere kvalitet drivstoff du putter i, utgang høyere kvalitet du vil motta. Brenselet, i dette tilfellet ville være mat og drikke som du putter inn i kroppen din. Så ville sunn fornuft fortelle deg at mer useriøs du spiser, jo mindre energisk du kommer til å føle og vice versa. Så, hva er løsningen? Som du kan se, er det lett, spise høyere kvalitet matvarer. Gå tilbake til gamle dager hvor alt de hadde var frukt, grønnsaker, korn og kjøtt. Hvis de kunne plukke den, vokser det, eller drepe den, de spiste det. Dette er noe vi har fått unna, over flere tiår, og vi trenger å komme tilbake til it.all av disse behandlet og pakket mat, sammen med rask mat, som vi spiser på en daglig basis dreper våre kropper. De kjemikalier, giftstoffer og konserveringsmidler spiser bort på våre svært levebrød. I mange tilfeller denne type spise faktisk gjør kroppen din glemme hvordan å behandle maten riktig; Type 2 diabetes er et perfekt eksempel på dette. Hvis du går tilbake til å spise økologisk, naturlig mat, begynner kroppen å behandle matvarer riktig og fordele energi der det er nødvendig. Nå, dette er ikke en overnatting prosessen. Du kan ikke endre års vaner over natten, eller vil du føle deg 100% i morgen, så vær tålmodig. Start med å bytte ut en eller to måltider og snacks om dagen med naturlig mat i stedet for hermetisk og pakket mat. Gjør dette for et par dager og gå videre til neste måltid eller snack. I løpet av noen uker vil du ha byttet ut alle dine måltider med sunn mat. Du kan eller ikke kan være følelsen enda bedre, men du vil snart. Nå, på toppen av dette, prøver å spise mindre porsjoner 5-6 ganger om dagen i stedet for større porsjoner tre ganger om dagen. Dette hjelper også kroppen å bryte ned vitaminer og mineraler og distribuere dem appropriately.We er alle så opptatt i disse dager, med jobb, barn, fritidsaktiviteter, at dette kan virke nesten umulig, men det er det ikke. Forbered en meny for uken, butikk fra denne menyen, og tilberede mat av uken eller kvelden før. Dette eliminerer den tiden du bruker på måltid tid å forberede maten, noe som gjør det mye lettere å spise på farten. Hvis du fokuserer på disse sunne matvaner, vil du merke en stor forskjell i måten du føler. Ikke bare det, men du vil øke sjansene dine for å ha god helse for en mye lengre periode av livet ditt; utgangspunktet du øker din livskvalitet av kvaliteten på maten du gi deg kroppen.