Secret Womans Stuff - Å være for opptatt kan føre til overvekt og Depressed

I vår travle noen ganger stressende verden kvinnen ofte prøve og ta på seg for mye. For mye å gjøre, omsorg, helse, hjelpe og bekymre andre kan ta sitt toll på dem. Den langvarig stress som mange kvinner sette opp med kan ta sitt toll som stresshormonet kortisol er stadig i høye nivåer i sine bodies.People som er veldig opptatt ofte setter seg på baksiden brenner og omsorgssvikt viktig egenomsorg strategier som riktig trening, sunn mat og nok søvn som sin "travelheten" holder dem godt .... opptatt. Når disse tre faktorene, stress, ikke nok sunn nærende mat og ikke nok riktig trening kombinerer en endring kan skje til metabolismen. Hormoner bli un-balansert og en syklus som kalles "metabolsk syndrom" utvikler som hvis venstre ukontrollert kan påvirke ens livskvalitet. Det første som skjer er at vektøkning oppstår, og dette er vist i en livvidde over 35 inches (40 for menn). Vektøkning fører til økt magefett dypt inne i kroppen. Dette er ikke vanlig fett som på hofter eller lår; det bryter seg rundt store organer og frigjør skadelige kjemikalier som endrer kroppens kjemi. Denne ekkel magefett er et pre-runner til hjertesykdom, diabetes og kreft, og nå eksperter sier at det å ha "metabolsk syndrom" og dens viktig tegn - en økt waistline er også en faktor i mentale og emosjonelle health.Women (menn noen ganger også) som føler seg deprimert, sint og anspent og ikke tåler stresset veldig godt, er overvektige er ofte et sted langs sporet for å ha eller utvikle "metabolsk syndrom". Problemet bygger på seg selv som den verre føles og mer ulykkelig mindre i stand de er til å gjøre noe positivt om situation.So, kan vi komme fram til et mye større problem enn bare den fysiske siden av overvekt, så det kan føre til psykiske og emosjonelle problemer samt fra de kjemiske ubalanser som forstyrrer stoffskiftet. Hvis vi allerede ridning på kanten med vår "travelheten" vi kan være uvitende være på vei ned en farlig vei som vil påvirke vår helse både på kort sikt og lang term.But du kan ta kontrollen tilbake. Først må du få deg i gang med et skikkelig treningsprogram som vil redusere stress på mange måter. Bare et par styrketrening økter hver uke er alt som er nødvendig som det er en så effektiv form for arbeider hele kroppen i en svært kort tid. Du trenger ikke å gjøre lang varighet utholdenhet aktivitet, men hvis du har tid og nyte det å tenke på det som en ekstra. Bare ikke erstatte muskelstyrkeøvelser med lav intensitet rekreasjons activity.Next grøft så mye bearbeidet mat fra ditt liv som mulig. Disse matvarene er fulle av kjemikalier som bare legge til de hormonelle problemer. Opp og ned blodsukker, økte matvare cravings og blir underernært mens forbruker for mange kalorier er alt du får fra bearbeidet og raffinert mat. Gå tilbake til naturlige hele matvarer og koker dem fra bunnen av og se din generelle helse improve.You vil være til liten nytte for noen hvis helsen forverres til det punktet hvor du er i fare for et stort helseproblem. Du må kanskje vurdere å sette deg selv først for en endring, som om virkelig bryr seg om andre den største gaven du kan gi dem er at din egen helse og trivsel er i toppform.