Tips for Coping med leddgikt Pain
Leddgikt er en sykdom som innebærer betennelse i ett eller flere ledd. Leddgikt forårsaker kroniske smerter som kan invalidiserende. Det kan påvirke en persons evne til å gjennomføre daglige aktiviteter. Hva mer kan den uendelige smerten forbundet med leddgikt føre til depresjon. Artritt er en uhelbredelig sykdom, og det er ingen måte å stoppe årsaken. Men det finnes måter å behandle symptomene på sykdommen. Leger vanligvis foreskrive fysioterapi og anti-inflammatorisk smertestillende medikamenter for behandling av leddgikt. Uheldigvis er disse behandlinger er ikke alltid helt effektiv. Men det er ikke bare dårlige nyheter. Hvis du har leddgikt, er det ting du kan gjøre for å gjøre din smerte lettere å manage.A Sunn DietEating et kosthold som inneholder masse sunn hele matvarer kan bidra til å redusere symptomer på leddgikt. For best resultat, spiser mye frukt, grønnsaker og fet fisk som sardiner eller makrell. Unngå all bearbeidet mat, og kutte ned på rødt kjøtt, fjærkre, sukker og kaffe. Spise et sunt kosthold vil bidra til å redusere smerter forbundet med leddgikt. Det bør også hjelpe deg å opprettholde en sunn weight.Regular ExerciseWhen du lammet med leddgikt smerte, er det siste du ønsker å gjøre er å trene. Likevel trening kan gjøre mye for å hjelpe lindre smerten av leddgikt. Et regime med vanlig lav-effekt trening vil styrke musklene og holde leddene fleksible. Derfor vil det være enklere å administrere de fysiske oppgavene du nå finne utfordrende. Det er viktig at du rådfører deg med legen din før du starter noen form for trening regime.Lose Overflødig WeightBeing overvekt gjør leddgikt smerte verre. Det er fordi overflødig vekt legger ekstra press på betente ledd. Dette gjelder særlig for personer som lider leddgikt i rygg, knær eller ankler. Hvis du er tyngre enn du burde være, er det i din beste interesse å bli kvitt noen ekstra pounds. Bo PositiveBeing i sterke smerter hver eneste dag av livet ditt kan ha en skadelig effekt på din mentale helse. Hvis du har leddgikt, er det viktig å prøve å være positiv. Ikke miste håpet, eller la din smerte for å ta over livet ditt. I stedet se etter positive tiltak du kan gjøre for å gjøre det lettere å leve med pain.DistractionPain alltid føles verre når du tenker over det. Derfor er det viktig for leddgikt lidende for å lete etter forstyrrelser. Når leddgikt smerte truer med å overvelde deg, finne noe å gjøre som vil stoppe deg fra å tenke på det. For eksempel kan du prøve å lese en bok, se en film, surfe på internett, å fullføre et puslespill, spille et spill, lytte til musikk, eller male et bilde. Gjør alt for å stoppe tankene dine fra å fokusere på din pain.Treating den DepressionIf du har vært i kroniske smerter i flere måneder på grunn av leddgikt, kan du oppleve at du lider av depresjon på grunn av det. Hvis du er deprimert på grunn av leddgikt, ikke lider i stillhet. Fortell legen din om din depresjon, slik at du kan få riktig behandling. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre om du trenger psykoterapi økter og /eller antidepressive medication.Alternative TherapiesSome leddgikt finner at alternativ behandling er svært nyttig når det gjelder å takle smertene. Akupunktur og kiropraktikk behandlinger kan gjøre mye for å hjelpe leddgikt. Visse urter og krydder er også tenkt nyttig når det kommer til behandling av leddgikt. Alfalfa, kvann, svart, cohosh, djevelens klo, ingefær, ginseng, hagtorn og gurkemeie er bare noen av de urter tilgjengelig for behandling av leddgikt. Hvis du har leddgikt, er det en god idé å se nærmere på noen av de alternative behandlingsformer som er tilgjengelige. Du vet aldri hva som kan hjelpe før du gir det et forsøk.
