En Gjær gratis diett - Er det nok Protein

En gjær diett er ment å hjelpe kroppens naturlige funksjoner og redusere muligheten for en Candida gjær infeksjon?. Dietten er fokusert på å fremme generell helse og anbefales for mange andre forhold. Som med alle diett eller mat inntak restriksjoner anbefalt daglig dose (RDA) av næringsstoffer må vurderes. Her vil vi ta opp RDA av protein spesielt for vegetarians.We alle har Candida gjær som lever på eller i kroppen vår. Vanligvis gjæren holdes under kontroll av gunstige bakterier, men hvis immunsystemet er svekket så er det mulighet for en gjær infection.The immunsystem kan bli kompromittert på mange måter. Etter en antibiotikakur, som også dreper "gode" bakterier. Etter lengre tids sykdom eller kirurgi, åpne sår er spesielt sårbare. Stress er kjent som årsaken til mange sykdommer. Også diett, som i hva du spiser now.The generell kosthold har endret seg de siste 50 årene eller så, og vi nå spiser mer bearbeidet mat og vår fersk mat har blitt smittet med sprøytemidler og kjemikalier, spesielt kjøtt. Folk er nå blitt mer klar over dette, og det er en økende trend mot vegetarisk måte å tenke på. Men kan en gjær diett forsyne deg med de næringsstoffene du require.Basically en gjær diett betyr å fjerne matvarer fra ditt daglige inntak som enten "feed" gjær eller er vanskelig for fordøyelsessystemet å håndtere. Matvarer som fôrer gjær inkluderer sukker og fett. Vanskelige matvarer inneholder hvete, gjær produkter, fermenterte produkter som eddik og bearbeidet mat som skinke og bacon. Også sopp, tørkede urter og te. Alkohol er også ekskludert. Dette er på ingen måte en uttømmende liste, men gir ikke en generell outline.Wheat er utelukket ikke fordi den brukes i brød eller kaker, men fordi det er høy i gluten. Gluten er et karbohydrat og faktisk mater gjær. Dessverre er det også en god kilde til protein som gjør det vanskelig for vegetarians.Contrary til opinionen kjøtt er ikke den eneste kilden til protein tilgjengelig, og vi trenger faktisk ikke krever mye. De fleste mennesker faktisk bruker for mye protein som kroppen vil lagre som fett. Den omtrentlige RDA av protein er 47 gram for kvinner og 54 gram for menn så tror neste gang du har som 8 oz biff hvor mye som kommer til å bli konvertert til fat.For vegetarianere er det en rekke alternativer ... * Korn og frø - rug, mais, ris, amaranth * Leaf grønne grønnsaker, inkludert spinat * Belgfrukter - bønner, linser, erter * Nøtter - mandler, valnøtter, cashewnøtter (ikke peanøtter) * Tang - spirulina, tare * Seeds - hamp, sesam, solsikke * Soy produkter - tofu, tempeh, soyamelk * grønnsaker - rosenkål, poteter, yuccaNot all mat er like og du vil trenge å variere ulike matvarer for å gi deg de proteinene du trenger. En ekstremt god proteinkilde for vegetarianere, eller noen, er Quinoa. Det er et fullstendig protein, og er i høy kalsium. Det er lett å tilberede og gjør en stor erstatning for rice.There er andre ernæringsmessige bekymringer om en gjær-fri diett, men med et lite forskning er det mulig å komme opp med alternativer for omtrent alle mat. Sikre at du får din RDA av næringsstoffer er et must for din generelle helse.